生氣的危害很多朋友都不清楚,只顧著自己一時痛快,卻忽略了背后的危險,今天就讓我們看一看生氣的壞處,以及避免生氣的方法,希望能夠幫助大家保護(hù)身體健康哦。
生氣的危害
經(jīng)常生氣是一件危害很大的事情,那么生氣會導(dǎo)致哪些壞處呢?
傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。
傷肺
情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。
損傷免疫系統(tǒng)
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,就會阻礙免疫細(xì)胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。
長色斑
很多朋友都會苦惱色斑,卻不知道色斑的出現(xiàn)和生氣有著很大的關(guān)系。
生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部,會使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。
腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素多,氧氣少,對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴(yán)重時還會引胃潰瘍。
生氣危害如此之大我們要如何保持好心情,避免生氣呢?
如何保證好心情
寬以待人
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應(yīng)該與人為善,寬大為懷。
絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭一角墻,讓他幾尺也無長城萬里今猶在,不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。