在日常的生活中我們平時(shí)喜歡做的一些小事情看樣子是沒有什么的,但實(shí)際上是會(huì)影響我們的健康呢,那么在日常中哪些有哪些的壞習(xí)慣是你經(jīng)常做的,看看你中了幾樣?那么具體是哪些呢?下面就一起來了解了解。
1、早上起床的時(shí)候就吸煙
在對(duì)于煙民來說,早上抽煙是有著醒腦的作用的,但是人剛睡醒的時(shí)候,新陳代謝還沒有回復(fù)正常狀態(tài),跟我們剛起床的時(shí)候一樣,還有點(diǎn)緩慢,呼吸方面也比較慢,這時(shí)候體內(nèi)積滯的二氧化碳還比較多,并沒有排出去。這時(shí)候吸煙會(huì)刺激到支氣管,導(dǎo)致痙攣而收縮,進(jìn)一步導(dǎo)致二氧化碳排不出來,從而產(chǎn)生了頭暈、沒有力氣、胸悶等現(xiàn)象。并且在早晨吸煙,也會(huì)影響到其他人的健康。
2、習(xí)慣空著肚子喝牛奶
在早晨匆忙的時(shí)間里面我們會(huì)習(xí)慣性的喝一杯牛奶當(dāng)做溫飽,其實(shí)這樣的不正確的,這樣做的話牛奶的營養(yǎng)還沒有被吸收,就已經(jīng)被胃排空了,造成了營養(yǎng)的浪費(fèi)。
3、上廁所玩手機(jī)看書看報(bào)紙
在上廁所的時(shí)候看報(bào)紙和手機(jī)相信這是很多人都會(huì)做到的一件事情,這樣的做法會(huì)影響到我們的健康,不但上廁所的時(shí)間變長了,還會(huì)導(dǎo)致上廁所的意識(shí)受到影響,時(shí)間長了機(jī)會(huì)容易引起便秘。
4、在房間里面養(yǎng)鳥
鳥類的糞便里面含有多種病毒,如果鳥糞被鳥踩碎之后,病毒和病菌就會(huì)飛散在空氣里面,人如果長期這樣吸入體內(nèi),會(huì)因?yàn)椴《緦?dǎo)致咳嗽、痰多、呼吸道粘膜充血、發(fā)熱等現(xiàn)象,嚴(yán)重的話甚至?xí)鸱窝缀托菘恕?/p>
5、洗澡的時(shí)間太長
洗澡的時(shí)候很舒服,不知不覺中就會(huì)洗很久。但是呢,在洗熱水澡的時(shí)候,水中的一些有毒物質(zhì)就會(huì)隨著水蒸氣的蒸發(fā)被身體吸收,洗的時(shí)間越久,就會(huì)吸收的越多,進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),危害不小。并且,如果洗澡水太燙的話,加上洗的時(shí)間又長,就會(huì)損害到心臟的健康。
6、長期只使用一款藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)于一些細(xì)菌有清潔抑制的效果,但是如果一直使用這款牙膏的話,在抑制細(xì)菌的同時(shí),也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌慢慢的產(chǎn)生耐藥性。因此,牙膏長期只使用一款,無論是不是藥用,都不要。
7、睡覺的時(shí)候關(guān)緊門和窗戶
在睡覺的時(shí)候都會(huì)習(xí)慣性的關(guān)緊門和窗戶,導(dǎo)致空氣不流通。如果超過了3小時(shí),那么空氣中的二氧化碳含量就會(huì)增加到平常的三倍以上,塵埃、細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)增多。因此,在睡覺的時(shí)候,也要注意空氣的流通,窗戶留個(gè)縫隙透透氣,讓空氣流通流通。
1、口渴了才喝水
科學(xué)研究表明,渴了才喝水,會(huì)加速衰老的進(jìn)程。因?yàn)槿梭w的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的,人體缺水容易損害腎臟和肝臟,還會(huì)增高血液黏稠度,影響血液循環(huán)。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中約1500~2000毫升來源于直接飲水,余下的則從食物中攝取。
建議:為了避免缺水,不管是否口渴,每天都要多喝水,每次大約250毫升。溫開水佳,不要喝含高糖和咖啡因的飲料。