由于工作的原因，很多人都需要久坐，久坐對(duì)身體的危害也是挺大的，那么久坐會(huì)導(dǎo)致哪些病癥的發(fā)生呢?久坐的危害又有哪些?在日常的生活中，緩解久坐小辦法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
久坐會(huì)導(dǎo)致哪些病癥
心臟病
久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，患冠心病的危險(xiǎn)要比常常運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)者高4倍。
前列腺炎
久坐易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好。代謝產(chǎn)品堆積，腺液分泌不暢，簡(jiǎn)單形成前列腺緩慢充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。
不孕癥
久坐會(huì)使下腹腔包含盆腔血液循環(huán)不暢。形成卵巢供血缺乏而致缺氧，然后影響生育。
頸椎病
久坐者，頭部常處于前屈位，頸部血管受壓，肌肉緊張。頸部韌帶、肌腱、腱鞘得不到松弛，就會(huì)形成頸椎骨質(zhì)增生、頸項(xiàng)韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，引發(fā)頸椎病。
“辦公室工作癌”
久坐使腸道活動(dòng)削弱。糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)停留并影響腸黏膜，再加上久坐者部分血液循環(huán)不暢，容易導(dǎo)致腸道免疫屏障功用下降。有專家把因在作業(yè)桌前坐出來(lái)的結(jié)腸癌稱為“作業(yè)桌作業(yè)癌”。
久坐的危害
1、腰椎病
原因：由于長(zhǎng)期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。
2、痔瘡
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，腹部血流速度會(huì)減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙。在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，終形成一個(gè)靜脈團(tuán)，即痔瘡。
3、屁股“生繭”
屁股“生繭”即臀部長(zhǎng)出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。原來(lái)，人體臀部的骨骼是由骨盆構(gòu)成的，其中坐骨是構(gòu)成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個(gè)分支，兩支骨會(huì)合處即坐骨結(jié)節(jié)。
當(dāng)人采取坐位姿勢(shì)時(shí)，坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結(jié)節(jié)的頂端長(zhǎng)有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，滑囊也隨之發(fā)生了退行性改變，液體分泌減少。長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作或有盤腿久坐的習(xí)慣，容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳“硬碰硬”。
還有長(zhǎng)期不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重、創(chuàng)傷，久而久之就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，而這種滑囊炎大多發(fā)生在一側(cè)坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關(guān)?；已装l(fā)生之后，囊內(nèi)充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會(huì)變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發(fā)生粘連。這時(shí)，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，后，形成了囊腫。
4、腰椎間盤損傷
研究表明，人體在坐位時(shí)，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤內(nèi)的壓力是平臥位時(shí)的6倍;如果坐姿不良，壓力會(huì)飆升到平臥位時(shí)的11倍。長(zhǎng)時(shí)間坐位工作使背部肌肉處于極度牽拉狀態(tài)，極其容易引起腰背肌勞損，破壞腰椎穩(wěn)定性，引發(fā)腰椎間盤突出癥。
5、尾骨受傷
