水果中富含很多的人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，是每天必備的食物之一?？墒菍τ诔运臅r間一直都有很多的說法，今天小編給大家講講水果什么時候吃好、吃水果禁忌有哪些以及吃水果注意事項是哪些。
水果什么時候吃好
早餐時間
蘋果、梨、葡萄。我們的腸胃經(jīng)過一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補充，易于消化吸收，酸性不太強、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。
工作加餐
桃、荔枝、大棗。上午十點左右，是一天中脾胃功能旺盛的時候，適合吃一些健脾的水果，尤其對于脾胃比較虛弱的人，在此時吃些水果，更有利于吸收。
餐后1小時
菠蘿、奇異果、木瓜、山楂。中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食，減輕你的胃腸負擔。
在飯后我們需要一些可以幫助清腸解油膩的水果，這時候菠蘿或者山楂等是好的選擇。不同的時間吃不同的水果，可以有不一樣的效果。
下午餐時間
香蕉、橙子。這個時候你需要的是放輕松，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你會表現(xiàn)得更出眾。橙子則能幫你儲備充足的維生素c，當你面對的壓力越大，身體消耗的維生素C 也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。
加班時間
藍莓、草莓、葡萄。對著電腦，累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。
吃水果的好處雖多，但是我們也要注意一些吃水果的禁忌。接下來我們一起看一下吃水果都有哪些禁忌事項。
吃水果禁忌
一、吃水果忌不衛(wèi)生
有些老人喜歡把水果放一段時間，等到表皮發(fā)現(xiàn)有斑點了才想起來吃，這樣吃很容易發(fā)生腹瀉，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
