5、平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，有便意就去廁所，不要長時(shí)間的憋尿，更不要有尿褲子的情況發(fā)生以免給心理造成壓力。
1、薏米就有很不錯(cuò)的利尿的作用，吃玉米能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)水分代謝，具有利尿消腫的功效，平時(shí)可以熬一點(diǎn)薏米粥來喝。
2、冬瓜具有很好的利尿的作用，從中醫(yī)的角度來看，冬瓜性質(zhì)甘淡寒，能夠具有利尿消腫和清熱消渴的效果，冬瓜里面含有豐富的維生素b一以及大量的纖維素，有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，能夠使得體內(nèi)的毒素和代謝廢物及時(shí)排出，在平時(shí)可以熬冬瓜湯來喝，利尿消腫，和排毒減肥的效果也很好。
3、荷葉具有利尿排水和擴(kuò)張血管的效果，很多瘦身減肥茶中就含有荷葉成分。干荷葉可以從正規(guī)的中藥材店鋪購買得到。
4、蘋果醋能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而且具有消腫利尿的效果。正在減肥的朋友可以飲用蘋果醋。
5、西紅柿利尿效果好，服用西紅柿有助于去除腿部水腫。就是可以把新鮮的西紅柿榨成汁液，加入適量的蔗糖，一起服用，味道好，利尿效果突出。
6、相信絕大多數(shù)人都知道西瓜有利尿的作用，西瓜里面含有豐富的酸檸檬黃素，吃西瓜可以使得鹽分順利的隨著尿液排出，尤其是在夏天吃完西瓜后很快就有尿意。
總結(jié)：總是想尿尿，首先查明原因，是否是喝水多引起的，使得話可以少喝點(diǎn)水，如果不是就需要查明原因了，是否尿路感染，如果尿路感染的話，需要多喝一些水，如果想要尿尿但是尿不出來，可以吃吃利尿的水果，尿液增多，可以避免吃這些水果。
