心臟對(duì)于我們身體的重要性，不必多說(shuō)，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。想要身體健康，保證心臟的正常運(yùn)作很關(guān)鍵。保護(hù)心臟要注意什么?心臟需要做哪些檢查?假如你對(duì)心臟健康也比較感興趣，今天的文章一定要看哦。
保護(hù)心臟要注意什么
1、腰圍要小于80厘米(85厘米)
一個(gè)人的腰圍和他的心臟健康水平之間有緊密的聯(lián)系，一般認(rèn)為，女性的腰圍超過(guò)80厘米，或者是男性的腰圍，超過(guò)85厘米，那么他患上心臟疾病的可能性就會(huì)比其他人要大一些，這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)。
它的原理在于到一個(gè)人的腰圍過(guò)大的時(shí)候，有可能體內(nèi)器官的脂肪也比較多，當(dāng)內(nèi)臟脂肪多的時(shí)候，自然患上心血管疾病的可能性也較大。另外，還可以看一下腰臀比，女性大于0.85男性大于0.9也是很危險(xiǎn)的。
2、血壓低于140/90毫米汞柱
血壓高會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。血壓不能超過(guò)140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會(huì)處于危險(xiǎn)之中，因此，日常生活中要采取預(yù)防措施，多做運(yùn)動(dòng)，少吃鹽、醬油等。
3、早起脈搏60—90次
早晨起床之前，測(cè)量手腕或頸動(dòng)脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時(shí)的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時(shí)注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會(huì)慢些。但要是你不經(jīng)常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標(biāo)志。
4、每天攝入2000(2550)卡路里熱量
一個(gè)人每天攝入的食物熱量應(yīng)當(dāng)是差不多的，吃的太多，可能會(huì)造成一些肥胖問(wèn)題，吃的太少，也是不利于健康的。一般現(xiàn)在認(rèn)為，一個(gè)正常的成年女性一天應(yīng)當(dāng)收入2000卡路里的食物，而一個(gè)正常的成年人男性應(yīng)該攝入2500卡路里。
5、低密度脂蛋白低于5.2毫摩爾/升
要是身體中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)濃度超標(biāo)，血管內(nèi)就會(huì)逐漸形成斑塊，一旦斑塊破裂，會(huì)引起心肌梗死以及腦卒中?？偰懝檀妓綉?yīng)低于5.2毫摩爾/升(患心臟疾病或是糖尿病者應(yīng)低于5毫摩爾/升)，LDL-C水平應(yīng)低于3.5毫摩爾/升(有心臟病史的應(yīng)低于2毫摩爾/升)。高密度脂蛋白膽固醇水平應(yīng)為1.3毫摩爾/升以上。
