濕氣這個詞相信大家都很熟悉，不少身體不健康的人，去檢查之后都會得到濕氣重的結果。例如平時總是會感覺到很疲勞，就是典型的濕氣重的癥狀。如何去濕氣?其實食療的效果是很不錯的，假如你發(fā)現(xiàn)自己的濕氣重，那么今天的文章一定要看!
如何去濕氣
勤運動
濕氣重的朋友一定要多運動，運動可以讓我們的血液循環(huán)速度加快，從而使得代謝加速，體內(nèi)的濕氣可以很好的被排出來。運動的效果是很明顯的，而且起效快，如果你能夠堅持一周鍛煉五次，那么一個月左右你就會感覺到自己的濕氣情況明顯好轉。
多吃清淡食物
吃清淡的食物對于濕氣重的朋友來說也是很好的，因為那些口味特別重的食物，里面都添加了很多的調味料，它們對于我們的身體來說是一種刺激。濕氣重的人應該吃的清淡，食物只要有營養(yǎng)就可以了，不要去追求做的口味重。
避開環(huán)境的濕氣
濕氣重的人不應該待在潮濕的環(huán)境里面，不管是自己的家里還是工作的地方，都應該保持干燥的狀態(tài)。假如發(fā)現(xiàn)濕氣大，那么就使用一些祛濕的東西。而且不能受涼，不能淋雨，假如不小心衣服濕了，應該盡快的把臟衣服換掉。
頭暈腦脹想睡覺
濕氣重的人經(jīng)常會感覺到體力不夠用，還沒有做多少事情，就已經(jīng)感覺自己很累了。在早晨的時候別人是開始了活力滿滿的一天，但是濕氣重的人卻連起床都成問題，非常困，睜不開眼睛。假如你也出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，可能就是濕氣重引起的。
小腿腫脹
濕氣重的人體內(nèi)還可能會存在著多余的水分，然后身體出現(xiàn)一些水腫的問題。特別是在早上起來的時候，身體會感覺到?jīng)]有休息好，全身都發(fā)酸、疼痛，小腿處還會有水腫的問題。濕氣越重的人，下肢浮腫的情況就會越明顯。
