腎虛的情況是不少人都有的,當(dāng)我們的身體感覺到比較無力,常常沒精神的時(shí)候,很有可能就是腎虛了。腎虛的表現(xiàn)有很多,了解了之后你就可以輕易的分辨出腎虛了。腎虛怎么補(bǔ)?想要補(bǔ)腎,方法不少,其中比較好的一個(gè)方法就是食補(bǔ),具體請看下文吧!
腎虛的表現(xiàn)
1、腰痛
腎虛的朋友可能會(huì)常常感覺到腰疼,因?yàn)槲覀兊哪I其實(shí)就是在后腰的位置上面的,腎不好,腰就容易發(fā)酸。還有一些人的腰疼不是腎虛,是平時(shí)疲勞過度造成的腰肌勞損,這樣的腰疼和腎虛感覺上面很像,因此想要判斷腎虛還需要結(jié)合其他癥狀。
2、頭暈耳鳴
頭暈耳鳴的人也可能是因?yàn)槟I虛,因?yàn)槟I臟不好,我們的精力就會(huì)不足,繼而出現(xiàn)頭暈、眼睛發(fā)花等癥狀。建議如果出現(xiàn)了這樣的癥狀,要引起重視。長時(shí)間腎虛不去進(jìn)行調(diào)理,人的精神狀態(tài)會(huì)很差,對平時(shí)的生活可能造成一定的影響。
3、失眠多夢
腎虛患者還會(huì)有失眠的情況發(fā)生,即使睡著了也容易做夢。建議在睡前可以用溫水來泡腳,十分鐘左右人會(huì)有微微出汗的感覺,這個(gè)時(shí)候人的血液循環(huán)會(huì)變好,有利于更快的入睡。睡前不要想太多事情,讓自己的大腦放松下來,也是一個(gè)方法。
4、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺,“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5、哮喘
腎臟有“納氣”的功能,因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短、呼多吸少,感到難以暢快呼吸,嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥狀。
6、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,夜間尿多,是本癥的特點(diǎn),多因腎氣虛弱所造成。