熬夜對(duì)于身體是很不好的，這句話我們都聽(tīng)過(guò)，但是具體的危害是什么，大概很少有人能說(shuō)得清楚。熬夜后吃什么?在經(jīng)歷了熬夜之后，我們的身體是很疲勞的，如果想要彌補(bǔ)熬夜的傷害，吃一些合適的食物很重要，具體的情況就請(qǐng)看下文吧!
免疫力下降
經(jīng)常熬夜的人，免疫力一般都不是很好。因?yàn)槲覀兊纳眢w沒(méi)有足夠的休息時(shí)間，在晚間無(wú)法好好的修復(fù)，因此免疫能力也就慢慢的下降了。一個(gè)人的免疫力比較差的時(shí)候，在換季的情況下就容易生病，比如說(shuō)感冒、發(fā)燒和咳嗽都是很常見(jiàn)的。
引起長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑
如果你一直保持著熬夜的壞習(xí)慣，那么皮膚也可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)長(zhǎng)痘和長(zhǎng)斑都是有可能的。因?yàn)槲覀兊钠つw每天分泌的油脂本身是固定的，但是熬夜的時(shí)候油脂分泌會(huì)更多，導(dǎo)致毛孔堵塞，形成了痘痘，護(hù)理不當(dāng)還可能會(huì)留下疤痕。
影響情緒
熬夜對(duì)于一些年輕很輕的人來(lái)說(shuō)，似乎是一件很開(kāi)心的事情，可以整夜的看電視、打游戲。但是實(shí)際上，長(zhǎng)期的熬夜對(duì)于人的精神會(huì)產(chǎn)生不利影響，讓人的脾氣變差，出現(xiàn)很容易發(fā)火、很暴躁的情況，如果時(shí)間長(zhǎng)了，還可能會(huì)造成焦慮之類的問(wèn)題。
損害生育功能
熬夜真的是非常傷身體的，不管是對(duì)男性朋友還是女性朋友來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，是會(huì)影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會(huì)月經(jīng)會(huì)紊亂，還有可能會(huì)導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降，男人熬夜會(huì)損害精子的質(zhì)和量，進(jìn)而影響生育。
損害腸胃功能
熬夜后難免會(huì)吃些宵夜，長(zhǎng)時(shí)間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會(huì)受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。
影響工作
人需要休息好了才會(huì)有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒(méi)有精神，工作時(shí)可能會(huì)有問(wèn)題，嚴(yán)重的也許還會(huì)丟掉工作。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海帶
吃海帶的目的，是為了補(bǔ)充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進(jìn)人體的血紅蛋白增加，進(jìn)而能夠增強(qiáng)血紅蛋白輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來(lái)，就可以讓身體盡快恢復(fù)起來(lái)。
