眼疲勞的原因 長期面對電腦會導(dǎo)致這個后果

  眼疲勞的感覺相信不用說,大家都是有體會的,現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí),基本上都是要用到眼睛的,所以眼睛承受的壓力是比較大的。眼疲勞的原因是什么?造成疲勞的原因,大家都應(yīng)該要知道。眼疲勞怎么辦?一起來看文章做個了解吧!

  眼疲勞的原因

眼疲勞的原因

  長期面對電腦

  長時間的看電腦是導(dǎo)致眼疲勞的一個重要原因,因為電腦屬于電子屏幕,會讓我們的眼睛很緊張,長時間的看電腦,更是會讓疲勞的感覺增加。不少人忙起來就會忘記眨眼睛,這也是會導(dǎo)致我們的眼睛疲勞、干澀的一個壞習(xí)慣。

  閱讀姿勢不正確

  閱讀書籍的時候,我們要注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x,相信很多人現(xiàn)在都忘記要保持良好的坐姿這件事情了。眼睛應(yīng)該距離書本五個拳頭的距離,并且不要彎腰駝背的。當(dāng)眼睛能保持這個距離的時候,疲勞的狀態(tài)就會好很多,希望大家留意。

  個人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

  用眼的時候如果習(xí)慣不好,也可能會有眼疲勞的問題出現(xiàn)。比如說移動的車廂里面是不能看書的,還有當(dāng)周圍的環(huán)境很暗的時候,也不能用眼。有一些人喜歡在關(guān)了燈之后還去看手機(jī),其實這是會對眼睛造成很大的傷害的,甚至?xí)?dǎo)致眼病。

  眼疲勞怎么辦

  閉目養(yǎng)眼

  如果我們在玩手機(jī)或是正在看電腦的時候,突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀,這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看,而應(yīng)該放下手機(jī),讓眼睛緩和一下。

  做眼保健操

平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操

  平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操,眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán),能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

  手掌按摩

  當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候,這個練習(xí)是有很棒的效果。首先,將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上,之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上,讓你的手指越過額頭,確保沒有光線進(jìn)入。

  這是黑暗和溫暖的結(jié)合,使你的眼睛得到放松。同時,著重呼吸,嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧:正常吸氣,快速呼氣,收縮腹部,將肺部的空氣推出,這樣做上五分鐘。

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