眼疲勞這個(gè)詞相信很多人都是經(jīng)常見(jiàn)到的，因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)用眼都很多，難免會(huì)有眼疲勞的癥狀。眼疲勞的原因是比較復(fù)雜的，有一些原因可能你從來(lái)都沒(méi)有想到過(guò)。眼疲勞怎么辦?如果你也有這樣的疑問(wèn)，那么就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
眼疲勞的原因
長(zhǎng)期面對(duì)電腦
長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦是現(xiàn)在很多人的現(xiàn)狀，不管是工作還是學(xué)習(xí)，現(xiàn)在都會(huì)需要用到電腦，所以使得我們不得不去使用它。長(zhǎng)期的用電腦會(huì)讓眼睛感覺(jué)到很累，因?yàn)殡娮悠聊皇呛軅ρ劬Φ?，還會(huì)讓我們的眼睛感覺(jué)到很干燥，視力下降。
閱讀姿勢(shì)不正確
如果你在看書的時(shí)候沒(méi)有保持一個(gè)好的姿勢(shì)，那么也可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。上學(xué)的朋友應(yīng)該要注意眼睛和書本保持五個(gè)拳頭的距離，并且看書一個(gè)小時(shí)左右就要休息幾分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，這樣讓眼睛有一個(gè)休息的時(shí)間，否則就會(huì)眼疲勞。
個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
用眼的習(xí)慣不好，也會(huì)讓眼睛疲勞。比如說(shuō)在晚上關(guān)了燈之后，我們就應(yīng)該閉上眼睛休息了，不能在黑暗中去看手機(jī)，這個(gè)時(shí)間看手機(jī)是非常傷害眼睛的?；蛘呤窃谝恍╊嶔さ能嚿希饩€閃爍的地方，都不建議去用眼，希望大家要注意。
眼疲勞怎么辦
做眼保健操
平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
閉目養(yǎng)眼
如果我們?cè)谕媸謾C(jī)或是正在看電腦的時(shí)候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。
手掌按摩
當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候，這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來(lái)回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過(guò)額頭，確保沒(méi)有光線進(jìn)入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時(shí)，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
