失眠的危害巨大，長(zhǎng)期的失眠大家一定要引起重視，積極的進(jìn)行治療。失眠怎么辦？我們應(yīng)該要找到失眠的原因，然后去進(jìn)行治療，這樣對(duì)癥治療效果才會(huì)好。失眠吃什么？我們身邊其實(shí)有很多食物是可以幫助催眠的，一起來了解一下吧！
失眠的危害
失眠會(huì)使人焦慮抑郁
長(zhǎng)期失眠的人患上焦慮癥、抑郁癥的可能性是很大的，大家回憶一下自己失眠的經(jīng)歷其實(shí)就會(huì)明白了。在床上翻來覆去的睡不著，明明很累了，但是無法入睡，這樣的感覺是非常難受的。反過來，患有各種精神疾病的人，失眠的可能也比較大。
失眠會(huì)使身體免疫力下降
想要免疫力好，睡眠質(zhì)量好是很重要的一個(gè)組成部分。我們平時(shí)看一個(gè)人的體質(zhì)好，必須是在飲食上比較健康，而且有一個(gè)良好的心態(tài)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而且睡眠沒有問題的。如果其中的任意一項(xiàng)出現(xiàn)了問題，免疫力都會(huì)下降。
影響工作
長(zhǎng)期的睡眠會(huì)讓我們感覺到身心疲憊，不管是處理工作還是學(xué)習(xí)的任務(wù)時(shí)，都會(huì)打不起精神。明明想要把事情做好，但是卻力不從心。如果你想要自己的工作和學(xué)習(xí)有好的結(jié)果，一定要及時(shí)的把失眠問題給解決，不能忽視它。
失眠會(huì)使記憶力減退
失眠的時(shí)候，我們的大腦也會(huì)受到影響，大腦功能下降一個(gè)明顯的表現(xiàn)就是記憶力減退，平時(shí)很容易就記住的事情，現(xiàn)在可能需要花費(fèi)大量的時(shí)間才能記住。老年人如果長(zhǎng)期睡眠不足，記憶力下降的會(huì)更加明顯，還可能引起老年癡呆癥。
失眠會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長(zhǎng)期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會(huì)引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會(huì)危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會(huì)使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實(shí)是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
失眠會(huì)影響情緒
睡眠對(duì)于個(gè)人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會(huì)覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會(huì)無精打采、心情煩躁，對(duì)于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長(zhǎng)發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
