熬夜后吃什么？在我們熬夜了之后，一般精神都會很差，感覺非常累、熬夜后怎么恢復？如果第二天還有很多事情要做的話，這樣的狀態(tài)肯定是不行的。熬夜的危害比較大，如果你想詳細了解的話，就請看下文的介紹吧!
熬夜的危害
脫發(fā)
熬夜會產生一個比較可怕的后果，那就是脫發(fā)。頭發(fā)是對于每個人來說都是很重要的，特別是年輕人脫發(fā)了之后常常會導致心理焦慮。熬夜的時候我們會有內分泌紊亂的情況出現，代謝能力異常，出現脫發(fā)也就不奇怪了。
引起長痘、長斑
熬夜對于皮膚也是不好的，想要自己美美的，那么千萬不要熬夜了。熬夜的時候我們會油光滿臉，這些油脂會吸附大量的污垢，如果不能及時的做好清潔工作，那么臉上就會有痘痘出現，夏季的時候還十分容易長斑。
影響情緒
早睡早起的時候人往往會充滿活力，帶著滿滿的好心情開啟新的一天。但是熬夜了的人，早上起床的時候情緒就會很低落，還可能會有頭痛、憤怒和焦慮的問題。如果說你想保持心理健康，避免影響自己的情緒，一定要少熬夜。
免疫力下降
如果你總是熬夜，小心免疫力也會受到影響哦!我們知道一個人的免疫力想要好，除了在平時飲食要注意營養(yǎng)搭配，還要注意保持好心情，以及規(guī)律的作息。如果在睡覺方面不注意，總是熬夜或者是睡眠不足，免疫力會很快的下降。
損害生育功能
熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經會紊亂，還有可能會導致卵子的質量下降，男人熬夜會損害精子的質和量，進而影響生育。
損害腸胃功能
熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。
影響工作
人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴重的也許還會丟掉工作。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海帶
吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。
