落枕怎么辦？落枕之后脖子不敢動(dòng)，還是比較痛苦的。落枕的原因有很多，在平時(shí)如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常落枕的話(huà)，建議你可以找一下原因了。如何預(yù)防落枕？落枕是很難受的，所以防止落枕很有必要，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
落枕怎么辦
1、按摩頸部。落枕之后脖子會(huì)疼，局部的血液循環(huán)在這個(gè)時(shí)候其實(shí)已經(jīng)出了問(wèn)題了，如果能夠按摩的話(huà)，局部的血流量會(huì)增加，這樣落枕的感覺(jué)就會(huì)減輕了。落枕之后自己用手掌心輕輕的按摩，或者是用按摩刷也是可以的。
2、使用藥物。如果落枕的情況比較嚴(yán)重，感覺(jué)到非常疼，甚至都不能睡覺(jué)了，那么這個(gè)時(shí)候你就要吃藥了，可以吃點(diǎn)止痛藥，減輕痛苦。藥物的使用要謹(jǐn)慎，應(yīng)該在醫(yī)生或者是藥師的指導(dǎo)下用藥，這點(diǎn)大家一定要注意哦。
3、避免大動(dòng)作。落枕的朋友應(yīng)該多注意休息，不要去碰落枕的位置，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)讓落枕變得更加嚴(yán)重。不要去做一些運(yùn)動(dòng)，或者是伸手夠高處的東西，搬東西等等。盡量的少活動(dòng)，這樣落枕才能更快的好起來(lái)。
4、注意睡姿。還得要讓自己的作息時(shí)間變得更好，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，不要熬夜，在睡覺(jué)的時(shí)候調(diào)整好自己的睡姿，睡覺(jué)也盡量不要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去，平躺著睡，有些人就是因?yàn)榕吭谧雷由纤X(jué)，或者是在睡覺(jué)的時(shí)候偏頭睡才引起的落枕，那么這樣的話(huà)就要在床上平躺著睡，枕頭也不要太高，適中就可以了。
落枕的原因
1、睡眠姿勢(shì)不對(duì)，發(fā)生了肌肉的扭傷，或者睡覺(jué)的高度不對(duì)，都會(huì)引起落枕的現(xiàn)象，我們的頭頸部長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)過(guò)渡偏轉(zhuǎn)的位置，這是對(duì)我們身體非常不好的，不僅影響健康，而且還會(huì)對(duì)睡眠的質(zhì)量有很大的影響。
2、受了風(fēng)寒，如果睡覺(jué)的時(shí)候喜歡踢被子，或者天氣轉(zhuǎn)涼沒(méi)有及時(shí)的增添被褥，是頸部和背部受到?jīng)鰵獾那忠u，是這些部位氣血不暢，筋絡(luò)痹阻，也會(huì)形成落枕，我們可以通過(guò)拔火罐的方式進(jìn)行治療，幫助體內(nèi)去除寒氣。
3、頸部受到外傷，如果頸部受到傷害，導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，也是會(huì)影響睡眠的，睡覺(jué)時(shí)候因?yàn)樽藙?shì)不好調(diào)整，使頸部肌肉酸痛，影響了我們的生活，和睡覺(jué)的姿勢(shì)，所以也會(huì)有落枕的現(xiàn)象發(fā)生。
