濕氣重怎么辦 堅持運動可以治療這個疾病

  很多人在生活中都會遇到濕氣重的癥狀,身體有濕氣重的情況會有多種癥狀出現(xiàn),此時人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物可以改善濕氣重的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  濕氣重怎么辦

  使用除濕機

  發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較重,此時可以選擇用除濕機,它有很大的用處,家庭準(zhǔn)備一臺除濕機很有必要,特別是在南方的城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,家里面?zhèn)湟慌_濕氣除濕機去除,對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開。

發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較重,此時可以選擇用除濕機

  飲食要清淡

  身體中的濕氣如果比較大,可以從飲食調(diào)整,尤其是要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣。生活中要少吃油膩的食物,否則會加重濕氣,還可以常吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥的祛濕效果就非常好,不過不堅持喝效果也不會很明顯。

  堅持運動

  運動對人體非常好,適當(dāng)?shù)倪\動能夠加速血液循環(huán),還可以大量排出汗液,這樣能夠把身體中多余的水分都排出來,還可以增強抵抗力,要知道運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動能夠讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

  艾灸祛濕

  艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

  拔罐祛濕

  拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強體質(zhì)。

拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法

  濕氣重的原因

  1.潮濕的生活環(huán)境

  對于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣,相對而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關(guān)系,濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒,表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。

  2.不良的生活習(xí)慣

  這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi),堆積起來。

  3.喜歡吃甜食

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