在逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺(jué)到自己比較悠閑的時(shí)候也喜歡采取吃瓜子的時(shí)候來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物，經(jīng)常吃瓜子會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水，容易發(fā)炎。過(guò)年吃瓜子和各種零食都是導(dǎo)致身體容易上火的原因，所以在平時(shí)要盡量少吃瓜子和各種零食，特別是比較干硬的零食?！ ?strong>引起上火的飲食習(xí)慣四、只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚(yú)大肉，往往魚(yú)肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。
引起上火的飲食習(xí)慣五、經(jīng)常吃甜食
在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重，會(huì)導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
引起上火的飲食習(xí)慣六、喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因?yàn)橄矚g喝酒的時(shí)候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪，會(huì)影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時(shí)還會(huì)有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開(kāi)水
雖說(shuō)白開(kāi)水不屬于特定的食物，但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的，針對(duì)身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象有效。如果覺(jué)得白開(kāi)水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來(lái)中和。
第四種、豆制品
由于氣候的原因，上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁，可以多吃豆制品，因?yàn)榇蠖故澄镏泻械某煞帜軌蛴行У娜コ眢w的火氣，起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬于常見(jiàn)的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象，對(duì)于口腔問(wèn)題有好的預(yù)防作用，而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
第六種、苦瓜
苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火，性寒又能清熱解毒，對(duì)于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么辦，如果你在以后出現(xiàn)上火的情況了一定要試試看文章里面的方法哦！上火這個(gè)問(wèn)題是會(huì)不斷的出現(xiàn)的，所以我們掌握的應(yīng)對(duì)的措施，在后期是可以經(jīng)常用得上的，希望今天的文章大家會(huì)喜歡。
