多數(shù)人在生活中都會遇到暈車的情況，出現(xiàn)了暈車之后人們會感覺腸胃有不適的癥狀，有暈車之后人們需要怎么辦呢?能夠引起人們暈車的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，暈車之后人們要注意飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車
經(jīng)常有暈車癥狀的人，在平時一定不能吃太飽，還有此時也不能吃太多油膩的食物，不然很有可能會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，使腸胃的蠕動速度加快，要知道腸胃這種蠕動與車身的晃動互相影響，非常有可能會讓人感覺到胃部很容易出現(xiàn)不適癥狀，產(chǎn)生暈車的感覺。
2調(diào)整坐車的姿勢
大家在坐車的時候，應(yīng)該要盡量把座位調(diào)傾斜，身體斜躺在座位上，然后要將自己的頭固定在靠墊上，切忌左右搖晃。此時人們應(yīng)該要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺那是再好不過了。還有在車上的時候不要玩手機(jī)、看報紙雜志等，不然會有頭暈眼花的情況。
3盡量靠前靠窗坐
對于暈車的人來說，可以選擇坐在靠前面的位置，越在前面越不容易暈車，還有一方面是車前部的顫動更小，還有前面的視野更開闊，眼睛不容易疲勞。大家在選擇靠窗的位置，如果難受，這個時候大家可以開窗呼吸下新鮮的空氣，有助于緩減體內(nèi)的不適。
4按摩穴位
合谷穴：這個穴位可直接作用于胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
5束腰、抱腹能減震
坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。
6使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車”其實是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進(jìn)行防治。
暈車的原因
第一、心理因素：出現(xiàn)暈車的情況與自身心理因素其實有著很大關(guān)聯(lián)，如果心情煩悶的時候，坐車就很容易出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象，然而在心情比較放松的時候，就會發(fā)現(xiàn)暈車癥狀明顯減輕。針對這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時候坐車，這樣就可以減少暈車的發(fā)生幾率。
