上火可以說是生活中不能避免的一種癥狀，雖然大家都說上火不是很嚴重的病，但是經常上火會有牙疼、咽喉疼的情況，一旦出現了上火要怎么辦?引起上火的原因有很多，大家在平時需要注意預防，上火的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1.藥物調理
出現了上火的情況，一定不能忽視，上火很有可能會導致身體出現一些炎癥，影響到身體的健康，這個時候大家需要通過藥物進行改善。如果人體當中的火氣不能及時的去除，也會影響其他的疾病出現，所以要及早下火。
2.飲食調理
一部分人會有上火的情況，與飲食有很大的關系。如果在平時人們總是吃過于油膩，過于辛辣的食物，很有可能會導致身體內堆積大量的火氣，之后出現很多異常的情況，大家在平時應該要及時的調理飲食，要吃容易消化的食物。
3.生活習慣調理
上火也可能與人們生活習慣不好有一定的關系，要知道長時間的熬夜，也會導致上火的癥狀。如果在平時大家有很大的工作壓力，或是經常熬夜玩手機電腦等，那么就會導致上火，想要改善上火的情況。大家需要改變自己的生活習慣。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當中有很多的人都是肉食主義者，經常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現消化不良和便秘等癥狀，會導致身體容易上火。
經常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現，體內處于高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
經常喜歡吃辣的食物
