一個(gè)好的胃對(duì)身體的健康是有很大影響的，一些食物有養(yǎng)胃的作用，吃什么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的方法也有很多，不一定僅僅是通過(guò)飲食，那么如何養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)也有很多，做好哪些事情才能正確的養(yǎng)胃呢?一起來(lái)看一看。
吃什么養(yǎng)胃
1、牛奶
胃不好的人，是可以適量的食用牛奶的，因?yàn)榕Ｄ逃泻芎玫难a(bǔ)肺養(yǎng)胃的作用，所以很適合胃痛的患者。長(zhǎng)期失眠、便秘、消化道疾病的的患者來(lái)說(shuō)，可以適量的飲用牛奶，對(duì)于病情的恢復(fù)是很有好處的，但是需要注意喝牛奶的量，一般是不超過(guò)兩杯。
2、菠菜
菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、強(qiáng)腸胃的作用，所以對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，多吃菠菜對(duì)自身是大有好處的。菠菜是需要煮熟后才可以食用的，因?yàn)樯牟げ酥惺呛写罅坎菟岬?，所以食用過(guò)多就可能會(huì)引發(fā)人們出現(xiàn)中毒的狀況。此外，菠菜還具有良好的促消化作用，所以對(duì)于腸道堵塞的人來(lái)說(shuō)，多吃菠菜是可以改善這種不良狀況的。
3、蘋果
很多人都知道多吃蘋果是可以起到減肥的效果的，但是并不知道蘋果也是一種養(yǎng)胃的食物，所以胃不好的人可以增加對(duì)蘋果的食用量。此外，對(duì)于脾虛食少的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┨O果也是可以改善自身的狀況的。
4、地瓜
地瓜也是紅薯，是很常見(jiàn)的一種食物，一般減肥和便秘的朋友都喜歡吃這種食物。其實(shí)，紅薯是很好的一種養(yǎng)胃的食物，能起到很好的補(bǔ)脾益氣和清理腸道的作用，所以胃不好的人可以適量的食用紅薯，除了可以蒸熟之后食用，還可以做成紅薯粥、紅薯餅食用。
5、山藥
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，也可以吃一些山藥來(lái)緩解自身的狀況，山藥的主要功效就是緩解因脾胃虛寒而誘發(fā)的胃疼狀況。食用山藥的方法有很多，如生吃或者熬湯中放入等。
如何養(yǎng)胃
首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，具體的主要包括：飲食盡量做到均衡，以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為主要的飲食原則;按時(shí)按量吃飯;不挑食不偏食;不暴飲暴食;吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽，因?yàn)槭澄镏灰M(jìn)行充分的咀嚼以后，才可以更容易被吸收，也可以減少胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，咀嚼時(shí)形成的唾液對(duì)胃粘膜是有保護(hù)作用的;后還有一點(diǎn)很重要，那就是飲食衛(wèi)生，盡量避免食用路邊那些燒烤油炸煙熏的食物。
食物的溫度要適宜，盡量的避免食用過(guò)燙的食物，因?yàn)殚L(zhǎng)期食用過(guò)燙食物，對(duì)胃和食道的刺激是很大的，還很容易導(dǎo)致胃病和食道疾病。此外，過(guò)冷的東西也要避免食用，尤其是夏天的時(shí)候，很多人喜歡吃雪糕，覺(jué)得很舒服的，要注意的是吃多了，對(duì)胃粘膜的影響很大。
