多數人在生活中都有暈車的經歷，人們在暈車后感覺自己非常難受，會有惡心嘔吐等情況，一旦出現了暈車要怎么辦?導致人們暈車的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是先天因素，暈車的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、一旦出現了暈車的情況，大家可以坐下來休息一會。暈車的人會感覺難受，此時大家找一個空氣好的地方坐下休息，能夠很好的改善不適癥狀，清新的空氣能夠很好的改善頭腦暈脹的癥狀，在休息的時候還能讓全身放松，緩解神經緊張的感覺。
2、吃點酸的，人們在暈車后會想要嘔吐，此時吃酸味的東西能夠起到止吐的效果，像是橘子、山楂等就非常常見，吃比較酸的食物，能夠減輕胃部不適，這樣能夠起到醒神的作用，坐車比較難受的時候，可以在嘴里含一顆話梅就會舒服很多。
3、喝碗姜湯，姜湯能夠起到非常好的驅寒作用，也可以很好的改善暈車后帶來的不適癥狀，不過有一點要注意，就是暈車者屬于熱性體質的，那么就不適合喝姜湯，因為姜湯主要的作用是驅寒，屬于熱性食物。
4、洗個澡睡一覺，對于暈車者如到家后還是很難受的，這時可以洗個澡睡一覺，洗澡可緩解全身的疲勞，讓全身放松，同時還能清除掉身上沾的車上的一些讓自己不適的異味，尤其是汽油味，所以洗澡睡覺后會感到清爽很多，休息好的也就不會那么難受了。
暈車的原因
第一、前庭器敏感：前庭器是人體的重要器官之一，能夠維持著人們的運動平衡。對于一些前庭器敏感的人群而言，坐車的時候就會讓前庭器誤認為身體是在活動而產生的晃動感，這樣就會讓大腦接受錯誤信息，從而導致身體產生一些不適癥狀，包括惡心、嘔吐等。
第二、身體貧血：一般來講，體質不好或者貧血的人更容易出現暈車的現象。針對這種情況，大家首先要做的就是改善自我體質，平時可以多吃一些補鐵食物，而且要保證營養(yǎng)的均衡攝取，只有改善貧血或者體質虛弱的問題，才可以解決暈車的現象。
第三、心理因素：出現暈車的情況與自身心理因素其實有著很大關聯，如果心情煩悶的時候，坐車就很容易出現暈車的現象，然而在心情比較放松的時候，就會發(fā)現暈車癥狀明顯減輕。針對這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時候坐車，這樣就可以減少暈車的發(fā)生幾率。
第四、植物神經功能紊亂：汽車啟動或者運行的過程中會導致前庭受到刺激，從而出現前庭功能失調的現象，終引發(fā)植物神經功能紊亂。這種情況下就會導致胃腸平滑肌產生痙攣，之后便會引發(fā)嘔吐的癥狀。
