在秋季的時候人體非常容易會出現(xiàn)上火的情況，上火后面部可能會長痤瘡，也會導致口干舌燥，此時應該要怎么辦?引起人們上火的原因有很多，有飲食問題，還有情緒原因。上火的朋友可以通過飲食改善，吃什么食物比較好呢?
1、口服去火藥
一些人會有上火癥狀，可能是身體中的熱毒導致的，此時如何去除身體中的熱毒才是關(guān)鍵的，藥物是治療上火比較好的方法，患者可以口服維C銀翹片、黃連上清片等來達到解毒的效果，這樣能降低去火的目的，是非常好的降火方法。
2、適當?shù)娘嬍?/strong>
上火的人可以通過飲食改善，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是非常好的去火食物，如果條件允許的話，大家可以選擇食用山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯，這樣可以起到非常好的降火效果;生活中需要少吃辛辣和刺激性的食物，以免上火的癥狀加重。
3、保證充足的水分
為身體補充水分是非常重要的，充足的水分能夠降低火氣，有中醫(yī)認為，人體當中的毒素和垃圾如果不能排出，那么很有可能會導致體內(nèi)的火氣增生，有毒物質(zhì)的排出需要水分作為載體，大家需要每天為身體補充需要的水分，才能夠改善上火癥狀。
4、保證充足的睡眠
現(xiàn)在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個重要原因，因為長期的加班、熬夜導致體內(nèi)新陳代謝的紊亂，進而產(chǎn)生毒素在體內(nèi)的累積，因此保證充足的睡眠和適當減輕工作量有利于上火癥狀的減輕。
上火的原因
情緒因素
一個人如果總喜歡發(fā)脾氣，暴躁不安，很容易出現(xiàn)上火癥狀。當人的情緒長期出現(xiàn)問題，一直處于焦躁煩悶的情緒中，會導致肝火上升，心火難宣。這類情緒因素會轉(zhuǎn)化為火熱之邪，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會紊亂。
生活習慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導致上火。尤其是熬夜這種不良生活習慣，會讓人體錯失身體恢復的黃金時段，身體機能發(fā)生改變。
睡眠質(zhì)量不好，身體長期勞損，體內(nèi)容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
自身體質(zhì)原因
每個人的體質(zhì)都不相同，容易上火也是體質(zhì)失調(diào)的象征。陰虛體質(zhì)者或濕熱體質(zhì)者都比較容易上火，只是虛火和實火的區(qū)別。脾虛的人機體氣血運化不好，心火容易堆積，上火狀況會更明顯。
干燥的季節(jié)或氣候
