很多女性生活中都有手腳冰涼的癥狀，天氣比較暖的時候也是這樣，更不用說寒冷的時候，有體寒的人要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們體寒的原因有很多，可能是身體虛弱，也可能是受涼導(dǎo)致的，一些食物能改善體寒癥狀，吃什么食物好?
1、堅持泡腳是很常見的緩解體寒的方法，這種方法簡單也有效。在泡腳的時候可以在里面加入生姜片和熱米酒等物質(zhì)，這些物質(zhì)在熱水的作用下，能促進全身的血液循環(huán)，所以常泡腳能起到很好的改善體寒癥狀。
2、喝生姜紅茶，一些人有喝茶的習(xí)慣，那么在平時可以將其換成生姜紅茶，這樣能起到溫暖身體的效果，也可以很好的促進血液循環(huán)，每天大家堅持飲用，會讓我們的皮膚變得更好，可以將生姜絲放入紅茶中，在里面加入蜂蜜等。
3、飲食注意，有體寒的人在平時要杜絕寒性、生冷類食物，像是天氣熱的時候少吃雪糕喝冷飲，還有對于各種水果也要做出取舍，有些水果是寒性的，所以大家在平時應(yīng)該要減少食用，大家可以多吃熱性食物，像是桂圓和干果等。
4、適當(dāng)運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點風(fēng)就會使風(fēng)邪進入到體內(nèi)，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。
體寒的原因
1、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)?，?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
2、懶：只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。
3、外寒：外寒就是因為環(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。
