2、用牙線來清理食物殘?jiān)?/strong>
如果有食物鑲嵌在牙縫中，通過漱口無法將食物殘?jiān)宄?，可以使用牙線清除。牙線受到很多人的喜歡，它可以將兩個(gè)牙齒的相鄰面清理干凈，將牙縫中的食物殘?jiān)蛙浌付记宄?，還不會導(dǎo)致牙縫變大。但是在使用牙線的時(shí)候要注意力度，以免損傷牙齦的健康。
1、選擇合適的牙刷
刷牙時(shí)要選擇合適的牙刷，牙刷刷毛的柔軟度和牙齒的清潔程度有很大關(guān)系，有的人認(rèn)為需要使用硬毛的牙刷，這樣刷牙更干凈，其實(shí)我們應(yīng)該使用軟毛牙刷，軟毛的牙刷可以將牙縫中的軟垢清理干凈，還不會損傷牙齦的健康。一個(gè)牙刷使用了3個(gè)月建議及時(shí)更換。
2、用正確的方式刷牙
對于牙齒的外側(cè)，可以將牙刷與牙齒呈45度，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，牙齒的咬合面要橫向刷，牙齒的內(nèi)側(cè)要將牙刷豎起來縱向刷，不要遺漏任何的牙齒。
3、刷牙時(shí)間要合適
刷牙時(shí)間盡量保持在3分鐘，刷牙時(shí)間太短無法將牙齒刷干凈，刷牙時(shí)間太長又容易導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷，還有可能導(dǎo)致干嘔，所以刷牙的時(shí)間要掌握好，還要注意力度合適。
結(jié)語：飯后保持口腔的清潔是非常重要的，但是我們可以通過漱口或者使用牙線來保證牙齒的清潔，不建議飯后立即刷牙，可以在吃飯后半小時(shí)再刷牙。使用牙線是清潔牙齒的一個(gè)重要方法，在使用時(shí)要注意力度，避免損傷牙齦。
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