秒睡為什么屬于睡眠障礙 可通過這5點判斷睡眠質(zhì)量高不高

  充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量會讓我們的精神飽滿,也可降低身體患部分疾病的幾率,但是在生活中,總有些人的睡眠出現(xiàn)問題,比如入睡困難、秒睡。有的人說秒睡怎么還屬于睡眠異常呢,我們一起來看一看。良好的睡眠也有一定的標準,如何判斷自己的睡眠狀態(tài)好。

  秒睡為什么屬于睡眠障礙

  秒睡就是入睡的速度特別快,有的人上一分鐘還在說話,下一分鐘就睡著了,還有的人白天會止不住犯困,坐一會就能睡著,這些都屬于秒睡,但是這種睡眠非常淺,而且出現(xiàn)異常聲音就很容易被吵醒。還有的患者是有意識的,但是無法發(fā)出聲音或者作出反應(yīng)。

秒睡就是入睡特別快

  有專家表示,秒睡屬于發(fā)作性睡病,這種疾病有幾個常見的癥狀,比如白天經(jīng)常犯困、緊張時局部肌肉無力、睡眠狀態(tài)時出現(xiàn)幻覺、夜間睡眠出現(xiàn)障礙。我們的睡眠時間是有一定規(guī)律的,也就是會有淺睡眠、深度睡眠,而入睡非常快的人,通常處于淺睡眠階段,很難進入深度睡眠,因此睡眠質(zhì)量并不高,即使睡了很長時間,還是會覺得很累。

秒睡屬于發(fā)作性睡病

  如何判斷自己的睡眠質(zhì)量高不高

  1、入睡時間長短

  想要判斷自己的睡眠質(zhì)量,首先看需要多長時間才能睡著,如果準備入睡之后,超過30分鐘還是沒有睡著,那么可能出現(xiàn)了睡眠障礙。要尋找自己是否在睡前做了一些重腦力和體力的活動,或者食用了導致神經(jīng)興奮的食物,誘發(fā)入睡時間過長。

如何判斷自己的睡眠質(zhì)量高不高 秒睡為什么屬于睡眠障礙 
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