4、腰圍變粗
不少人發(fā)現(xiàn)到了中年，不管男女腰圍都會有所增加，這是很多因素導(dǎo)致的，其中一個就是因為年齡增大了體內(nèi)的新陳代謝速度減慢造成的。
5、臀部變形
有些女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己的臀部年輕時非常緊致，隨著年齡的增長就變得逐漸松弛、寬大、外擴。年齡的增長會讓體內(nèi)的肌肉含量逐漸減少，如果平時的運動量又比較少，體內(nèi)脂肪堆積在臀部，身體就會逐漸臃腫，而臀部的脂肪含量比較大，也更容易因為肌肉力量薄弱、脂肪堆積而變形。
6、關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感，還可能出現(xiàn)骨刺
不少上了年紀(jì)的人，即使沒有做一些重體力的勞動，但還是會感覺到關(guān)節(jié)部位非常不舒服，這可能并不是因為疾病導(dǎo)致的，而是因為關(guān)節(jié)在不斷老化。此外，關(guān)節(jié)部位還有可能因為老化而出現(xiàn)骨刺，骨刺就像是皺紋一樣，主要是因為關(guān)節(jié)軟骨退化而造成的。如果平時感覺關(guān)節(jié)不適，要意識到關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)老化，需要注重關(guān)節(jié)的保護。
7、腳變形
我們的腳并不是一直都不改變的，隨著年齡的增大，足底的肌肉力量變?nèi)酰g帶也會出現(xiàn)退行性變化，足弓逐漸塌陷，腳型會因此變得更大更寬，所以穿之前的鞋子可能會感覺到磨腳。出現(xiàn)這種情況就需要選擇舒適、合腳的鞋子，避免穿不合適的鞋子影響腳部健康。
結(jié)語：每個人都會逐漸衰老，但我們發(fā)現(xiàn)上述7個衰老的信號之后，需要高度重視，保證健康的飲食、良好的生活習(xí)慣減慢衰老的速度。但是衰老是必然的，也不需要因此太過焦慮。
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