免疫系統(tǒng)保護(hù)我們身體的健康，如果免疫力下降，身體抵抗病原體侵襲的能力下降，患病幾率就會(huì)有所升高，因此不少人都希望采取措施來(lái)提高免疫能力?？赡阒绬?你平時(shí)經(jīng)常做的一些小事就有可能會(huì)削弱免疫能力，那么日常生活中常做哪些小事情會(huì)降低免疫力呢?
1、沒(méi)有良好的人際關(guān)系
雖然這個(gè)社會(huì)越來(lái)越開(kāi)放，但是很多人還是喜歡沉浸在自己的世界中，不喜歡和別人打交道，我們也稱之為“社恐”，這樣的人往往在人際交往方面有不足之處。如果經(jīng)常一個(gè)人待著很容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，而孤獨(dú)感會(huì)增加體內(nèi)炎癥出現(xiàn)的幾率，減少產(chǎn)生抗體和免疫力的基因，所以長(zhǎng)期孤獨(dú)很有可能會(huì)降低身體的免疫能力。
建議大家經(jīng)常和別人交往，保持良好的人際關(guān)系，能讓我們感覺(jué)到更放松、更快樂(lè)，這樣才能幫助提高身體的免疫能力。
2、不喜歡洗手
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到飯前便后要洗手這句話，正確洗手能有效減少手上的細(xì)菌，降低細(xì)菌通過(guò)手傳入口或者身體黏膜的幾率，降低患病幾率。如果不喜歡洗手，或者洗手的方法不正確無(wú)法有效殺死細(xì)菌，就會(huì)降低免疫能力，增加患病幾率。
建議大家在飯前便后都要徹底洗手，洗手的時(shí)間要保持15-20秒，用肥皂或者洗手液將手部的每個(gè)部位都洗干凈，才能有效減少手部的細(xì)菌。
3、長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)
當(dāng)我們長(zhǎng)期處于壓力非常大的狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)分泌更多皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇會(huì)影響T細(xì)胞的活性。T細(xì)胞是免疫系統(tǒng)重要的細(xì)胞，T細(xì)胞的數(shù)量減少后抵抗病原體的能力就會(huì)減弱，患感冒和病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)升高。
