降糖的5個(gè)誤區(qū) 大多數(shù)人只知道其中一兩個(gè)(2)

  此外,過量運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響關(guān)節(jié)的健康,糖尿病患者因?yàn)轶w內(nèi)的血糖值較高,本身就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,如果運(yùn)動(dòng)量過大,更容易損傷關(guān)節(jié),還會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn),因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)量一定要適宜,而且運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身運(yùn)動(dòng),減輕對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。

過量運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響關(guān)節(jié)的健康

  3、攝入過量粗糧

  糖尿病患者會(huì)因?yàn)閿z入過多主食導(dǎo)致血糖升高,因此不少人會(huì)在主食中加入粗糧減少精米白面的攝入量,但是粗糧的攝入也是有限的,如果攝入過多粗糧,會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良。而且粗糧雖好,但是其中的蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量較低,長(zhǎng)期這樣吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入,因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),合理膳食更重要,粗糧的攝入不宜超過主食的三分之一。

  4、只依賴藥物降糖

  糖尿病患者想要降低血糖,科學(xué)服藥是非常重要的,但是如果將希望都寄托在藥物上,不注意生活方式的調(diào)整,降糖效果也不理想。

  糖尿病的出現(xiàn)本身就同飲食、生活習(xí)慣等因素有很大關(guān)系,因此科學(xué)服藥加上調(diào)整飲食、改變生活方式,才能讓降糖的效果更好。

糖尿病的出現(xiàn)本身就同飲食、生活習(xí)慣等因素有很大關(guān)系

  5、血糖降低的速度過快

  血糖升高對(duì)健康的影響非常高,想要將血糖降下來(lái),一定要循序漸進(jìn),不能操之過急。降糖的速度過快身體會(huì)無(wú)法適應(yīng),誘發(fā)低血糖、反跳性高血糖、視力模糊等情況。

  結(jié)語(yǔ):血糖升高對(duì)健康的影響非常大,因此平時(shí)一定要通過正確的方式將血糖控制在正常范圍內(nèi),還需要定期監(jiān)測(cè)血糖,在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)更改用藥量。上文給大家介紹了很多降糖的誤區(qū),希望大家對(duì)此有更多了解,在降糖的過程中注意避免,更科學(xué)地降糖。

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