血糖是身體健康的重要指標(biāo)，醫(yī)生通常建議高血糖的人群要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么為什么運(yùn)動(dòng)可以控制血糖呢?血糖長(zhǎng)期超過正常值，對(duì)身體的健康有很大影響，還有可能導(dǎo)致一些并發(fā)癥，那么如何控制血糖效果比較好?
為什么運(yùn)動(dòng)可以控制血糖
一、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胰島素的分泌
胰島素是一種由胰腺分泌的激素，它可以促進(jìn)葡萄糖的吸收和利用。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要能量，因此會(huì)促使胰島素的分泌，從而使得血糖水平降低。此外，運(yùn)動(dòng)還可以提高身體對(duì)胰島素的敏感性，使得胰島素更加有效地發(fā)揮作用。
二、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的利用
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用，從而減少血糖水平。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉需要能量，因此會(huì)主動(dòng)吸收血液中的葡萄糖，并將其轉(zhuǎn)化為能量供給身體使用。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的存儲(chǔ)，從而使得血糖水平更加穩(wěn)定。
三、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而使得血液中的葡萄糖更容易被肌肉和其他組織吸收和利用。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)身體對(duì)氧氣的利用，從而提高身體的代謝率，進(jìn)一步促進(jìn)葡萄糖的利用和運(yùn)輸。
