冬季氣溫降低，人們的抵抗力相對減弱，各種疾病也進入了高發(fā)期。除了呼吸道疾病，冬天高發(fā)的疾病有哪些?我們又該如何預(yù)防呢?下面將為大家做詳細介紹。
一、呼吸道感染
冬季氣溫低、空氣干，病毒和細菌等病原體容易在空氣中傳播。因此，呼吸道感染在冬季較為常見，包括感冒、支氣管炎、肺炎等。為了預(yù)防呼吸道感染，我們應(yīng)該注意以下幾點：
1、保持室內(nèi)空氣流通，不要長時間的待在密閉環(huán)境里。
2、加強鍛煉，提高身體免疫力，增強抵抗力。
3、保持個人衛(wèi)生，勤洗手、洗臉、更換干凈衣物。
4、避免和呼吸道感染者進行密切接觸。
二、心腦血管疾病
冬季氣溫降低，血管收縮，血壓升高，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)病率上升。尤其是中老年人，患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群更需警惕。為了預(yù)防心血管疾病，我們應(yīng)該注意以下幾點：
1、保持室內(nèi)溫暖，不要長時間的待在寒冷的環(huán)境里。
2、合理飲食，控制鹽分?jǐn)z入，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入。
3、進行適量的有氧運動，如慢跑、散步等，以增強血管彈性和心肺功能。
4、定期就醫(yī)體檢，及時發(fā)現(xiàn)并治療潛在的心腦血管疾病。
三、消化道疾病
冬季人們?nèi)菀妆╋嫳┦常由虾涮鞖庥绊?，消化系統(tǒng)疾病如胃炎、胃潰瘍等的發(fā)病率也會上升。為了預(yù)防消化道疾病，我們應(yīng)該注意以下幾點：
1、保持飲食衛(wèi)生，避免食用過期變質(zhì)的食物。
2、適量食用溫?zé)崾澄?，避免食用生冷刺激性食物?/p>
3、保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免勞累和精神緊張過度。
4、如有不適癥狀，及時就醫(yī)治療。
