家里的老人常說：熱水泡泡腳，勝過安眠藥。睡前泡腳，能舒緩壓力，放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。熱水泡腳，能加速血液循環(huán)，提高身體溫度，緩解手腳冰涼，促進(jìn)睡眠。
在奔波勞碌一天以后，能用熱水泡腳，是很愜意的事情。但是，網(wǎng)上流傳：睡前泡腳有利于降血壓。這樣的說法是真的嗎?
睡前泡腳，能加速血液循環(huán)嗎?
睡前用熱水泡腳，熱脹冷縮，腳部毛細(xì)血管出現(xiàn)擴(kuò)張，血液運(yùn)動(dòng)加速，身體下肢循環(huán)得到改善。經(jīng)常用熱水泡泡腳，還有助于增強(qiáng)血管彈性，降低局部肌張力。熱水泡腳，還能促使身體中的乳酸代謝物排出，改善足部營(yíng)養(yǎng)代謝，消除疲勞。
另外，中醫(yī)認(rèn)為足部有足三陰經(jīng)，足三陽經(jīng)，跟身體各個(gè)臟器經(jīng)絡(luò)關(guān)系緊密。睡前用熱水泡腳，能夠刺激到這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)。臟腑功能提高，體質(zhì)也會(huì)有所增強(qiáng)。
因此，睡前泡腳能加速血液循環(huán)，提高身體機(jī)能。
睡前泡腳，有利于降血壓?jiǎn)?
泡腳能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，但是卻對(duì)血壓的降低沒有明顯作用。另外，不合理的泡腳還會(huì)導(dǎo)致血壓異常波動(dòng)，影響患者身心健康。所以，高血壓患者可以泡腳，但是水溫不要太高，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
對(duì)于高血壓患者來說，定時(shí)定量服用降壓藥，監(jiān)測(cè)好血壓情況是治療高血壓的重要手段。除了藥物治療以外，平時(shí)保證充足睡眠、愉悅的心情以及適量地運(yùn)動(dòng)，對(duì)血壓的控制都是有好處的。
睡前泡腳有助于緩解壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。中老年人睡前泡泡腳，還能促進(jìn)睡眠。促進(jìn)新陳代謝，輔助治療中風(fēng)、心臟病等。泡腳對(duì)于身體免疫功能的提高也是有好處的，有利于身體健康。
