昨夜還無(wú)法入眠，天一亮就已經(jīng)遲到了!失眠的人，大抵是這樣的狀態(tài)。閉上眼睛，腦海里是無(wú)數(shù)只羊，亂七八糟的事情一大堆，還沒(méi)一個(gè)個(gè)處理完，天已經(jīng)亮了。
在我國(guó)，失眠已經(jīng)不是個(gè)案。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)近四分之一的老年人存在失眠問(wèn)題，近六分之一的年輕人也存在失眠問(wèn)題。近期關(guān)于失眠的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中，總失眠人口，更是直逼三億。
三億，是個(gè)什么概念，意味著隨機(jī)從路邊抽查四個(gè)人，可能就有一個(gè)存在失眠問(wèn)題。失眠為何如此泛濫，老年人、年輕人都無(wú)法躲避?失眠是什么原因引起的？
老年人、年輕人失眠，有著共性，其中主要原因就是情緒。隨著年齡增長(zhǎng)，獨(dú)生子女家庭面臨的社會(huì)問(wèn)題越來(lái)越突出。子女忙著工作，無(wú)暇照顧到父母，老人就會(huì)有不好的情緒，進(jìn)而影響到睡眠。
近些年來(lái)，我國(guó)的老齡化問(wèn)題也越來(lái)越突出，大量老年人處于失偶狀態(tài)，又沒(méi)有子女陪伴，又加上面臨退休問(wèn)題，難以面對(duì)這種突然而至的改變，失眠就難以避免。一些嚴(yán)重的老年人，還會(huì)出現(xiàn)一些精神上的問(wèn)題，比如癡呆等。
年輕人的失眠，同樣是和壓力、情緒有關(guān)，除了朋友，沒(méi)有兄弟姐妹可以傾訴。到了中年以后，更是雙肩撐起三個(gè)家庭，處于焦慮、抑郁以及各種不良情緒之中，也難以避免，就無(wú)法躲避失眠。
也有少部分的年輕人失眠，是自己作出來(lái)的。經(jīng)常熬夜晚睡，晝夜節(jié)律被打亂，就會(huì)逐漸失眠。睡前飲食習(xí)慣不合理，吃辛辣食物、喝酒、吃寒涼食物等，也是失眠的一個(gè)原因。
