甘油三酯是衡量血液粘稠度的一個(gè)指標(biāo)，數(shù)值越高意味著血液越粘稠，心血管問(wèn)題越有可能發(fā)生。年齡大的人，都知道要降低血脂，卻苦于找不到適合自己的方法。今天給大家介紹的案例，方法就很簡(jiǎn)單，很容易學(xué)。甘油三脂高怎么能降下來(lái)？
老梁今年55歲，年前體檢時(shí)，查出甘油三脂3.9.超過(guò)了1.7的正常標(biāo)準(zhǔn)。體檢后，醫(yī)生告訴老梁，現(xiàn)在控制還來(lái)得及，再往上升就危險(xiǎn)了，說(shuō)不定哪天就能倒地不起。老梁剛開(kāi)始沒(méi)當(dāng)回事，以為醫(yī)生是在忽悠他。
晚上睡覺(jué)前，又回想起醫(yī)生說(shuō)的話，整宿整宿睡不著，心里總是沒(méi)底。老伴見(jiàn)老梁翻來(lái)覆去，一直焦慮著，就問(wèn)了老梁原因。白天體檢的事情告訴了老伴，老伴告訴老梁，單位里曾經(jīng)一個(gè)同事就是甘油三酯升高，不聽(tīng)勸告，有一天腦內(nèi)血管就突然裂了。
老梁一聽(tīng)，這還得了，當(dāng)晚就下定決心找方法降低甘油三酯。往后的日子，老伴可沒(méi)少幫他忙。
第二天早上醒來(lái)，老梁吃米粥時(shí)，還想著找點(diǎn)咸菜下飯，卻怎么也沒(méi)找到。原來(lái)老伴聽(tīng)說(shuō)，咸菜含鹽量高，不適合甘油三酯升高的人吃，提前就把咸菜藏起來(lái)了，卻給老梁做了一份涼拌芹菜。
別說(shuō)涼拌芹菜，味道不比咸菜差，老梁吃得不亦樂(lè)乎。以后基本每天早餐，都是這樣吃，把芹菜作為佐餐的菜品。老伴告訴老梁，芹菜里面的纖維素多，能排解脂肪，有清血管的好處，適合血脂高的人吃。
老伴空余時(shí)間多的時(shí)候，還會(huì)用蕎麥、玉米等熬粥喝，代替米粥，作為早餐。蕎麥、玉米都是粗糧，能減肥，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如B族維生素等，多吃也對(duì)血管有好處。
