“我的頭發(fā)在梳子上,在枕頭上,在地面上,就是不在自己的頭上……”日常生活中有很多人這樣調(diào)侃自己,特別是很多90后現(xiàn)在已經(jīng)成了脫發(fā)的主力軍了。為何脫發(fā)的人越來(lái)越多呢?想要緩解該現(xiàn)象,應(yīng)該多吃哪些食物好?如何守住頭發(fā)?下面我們一起來(lái)了解一下,總是掉發(fā)或脫發(fā)的人不妨多看看。
如果你每年都要燙染好幾次頭,可能比較容易脫發(fā),染發(fā)劑中含有化學(xué)物質(zhì),對(duì)頭皮的刺激性很強(qiáng),比較傷發(fā),燙染越頻繁,頭發(fā)受損更重,就容易掉發(fā)脫發(fā),發(fā)質(zhì)還會(huì)變差。
脫發(fā)也有一定的遺傳因素,但現(xiàn)在很多人之所以脫發(fā),大多跟自己的不良飲食和生活習(xí)慣密不可分!經(jīng)常吃高油高脂的食物,暴飲暴食或者節(jié)食,營(yíng)養(yǎng)會(huì)出現(xiàn)障礙,頭皮缺乏營(yíng)養(yǎng),自然會(huì)影響到頭發(fā)的生長(zhǎng);經(jīng)常加班熬夜,會(huì)影響到頭皮的代謝,不少年輕人脫發(fā),跟壓力大也有關(guān)。
想要緩解脫發(fā),日常飲食的調(diào)理非常重要,及時(shí)補(bǔ)充全面且充足的營(yíng)養(yǎng),為頭皮輸送養(yǎng)分,能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),預(yù)防脫發(fā),下面幾種食物,不妨隔三差五經(jīng)常換著吃,或能幫到你。
富含蛋白質(zhì)的食物可常吃,蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的一種營(yíng)養(yǎng)素,頭發(fā)若缺乏蛋白質(zhì)就容易斷裂,像雞蛋、牛奶、豆制品、肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以常吃點(diǎn),特別是平時(shí)過(guò)度減肥、節(jié)食減肥的人更需注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。