身體想要正常的運(yùn)行下去，得需要營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)可以滋潤(rùn)身體的器官，減少身體常出現(xiàn)問題。人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素眾多，無論缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)，身體都會(huì)被影響，出現(xiàn)不好的情況，還可能引發(fā)相關(guān)疾病。一般來說，身體不容易缺乏營(yíng)養(yǎng)元素，可是現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣不太好，總是會(huì)挑食、偏食，體內(nèi)部分營(yíng)養(yǎng)就會(huì)缺失。為了不給身體找麻煩，不妨看看人體容易缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素。
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能開始下降，人體內(nèi)的消化能力會(huì)變?nèi)酰杆岱置跁?huì)變少，此時(shí)就容易缺乏鐵元素。鐵元素是人體不可缺少的，一旦缺乏，會(huì)引起貧血。鐵元素不足時(shí)，人的注意力會(huì)很難集中，人還會(huì)容易疲乏，有的人還會(huì)有怕冷的情況。若你時(shí)常出現(xiàn)此種情況，就要及時(shí)的補(bǔ)充鐵元素了。
說到葉酸，很多人都會(huì)想到孕婦、備孕中的人，這類女性就容易缺乏葉酸，需要大量的補(bǔ)充，對(duì)胎兒及自身都有好處。其實(shí)除了孕婦、備孕對(duì)的女性，上了年紀(jì)的女性，也會(huì)容易缺乏，若女性持續(xù)補(bǔ)充葉酸，對(duì)增強(qiáng)免疫力和紅細(xì)胞的生成都有好處。由此可見，葉酸也是人體容易缺乏的一種元素，尤其是女性，請(qǐng)及時(shí)補(bǔ)充。平時(shí)可以多吃深綠色的蔬菜才，含有葉酸比較多。
