每天走10公里到底好不好？現(xiàn)在的很多人都有了養(yǎng)生意識(shí)，就是為了保養(yǎng)身體，減少身體產(chǎn)生問(wèn)題。有一對(duì)老夫妻也是有相同的想法，在聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以有助于健康后，就開(kāi)始每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始的時(shí)候，主要是妻子有糖尿病，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助調(diào)節(jié)血糖，丈夫?yàn)榱伺惆槠拮?，讓妻子有信心去控制好血糖，也就一起?jiān)持每天走路，每天都走10公里，前期對(duì)身體的影響確實(shí)還是不錯(cuò)的?？墒菆?jiān)持10年了，卻有問(wèn)題出現(xiàn)，就是倆人都有關(guān)節(jié)疼痛和腫脹的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)的很折磨人。
最后實(shí)在忍受不了，就去做了相關(guān)檢查，不檢查不知道，一檢查真是嚇到了，夫妻倆的膝關(guān)節(jié)都已經(jīng)變形嚴(yán)重，不及時(shí)的更換膝關(guān)節(jié)，膝蓋就真的毀了。夫妻倆不知道為啥膝關(guān)節(jié)會(huì)毀傷如此嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)了解才知道，是十年來(lái)的暴走導(dǎo)致。原來(lái)十年堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)是錯(cuò)誤的，已經(jīng)超負(fù)荷的運(yùn)行膝關(guān)節(jié)，才會(huì)加快膝關(guān)節(jié)老化，出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題。
有人就問(wèn)：每天10公里，是對(duì)還是錯(cuò)？
我們需要了解一個(gè)事情，就是運(yùn)動(dòng)本身是沒(méi)有錯(cuò)的，只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能給身體帶來(lái)相應(yīng)的好處。只是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們需要了解一些注意事項(xiàng)，不出錯(cuò)也就不會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。運(yùn)動(dòng)，也是要分人的，不是所有人都適合，而且不同人群也要根據(jù)自身情況，去選擇自己運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
