比香煙更適合熬夜的是手機(jī),也許有人從來(lái)不抽煙,卻幾乎無(wú)人不在睡前和手機(jī)打交道,甚至睡醒了后,手機(jī)屏幕依然在亮著,叮叮的聲響幾乎從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)。手機(jī)對(duì)免疫力的影響表現(xiàn)在多個(gè)方面,輻射、視力以及破壞睡眠節(jié)律等,無(wú)一不是在挑戰(zhàn)一個(gè)人的免疫系統(tǒng)。特別要注意的是,睡前手機(jī)一直處于充電狀態(tài),還放在床頭,沒(méi)有關(guān)掉,很容易發(fā)生爆炸,對(duì)身體的損傷更是直接的,免疫力系統(tǒng)或許瞬間就報(bào)廢。
熬夜的人也會(huì)帶著情緒入睡,受到熬夜時(shí)所做的事情不同,所攜帶的情緒也不一樣。有人看電視激動(dòng)了,也許是懷著悲傷的情緒入睡,有人是用手機(jī)和愛(ài)人聊天,也許是帶著喜悅激動(dòng)的情緒入睡,也不排除有些人是被枕邊人氣睡著了的。不管是帶著什么情緒入睡,都會(huì)使得睡眠質(zhì)量下降,并促進(jìn)一種影響細(xì)胞活性的化學(xué)物質(zhì)分泌,無(wú)形中降低一個(gè)人的免疫力。
總之一句話,熬夜本身就是一種睡前行為,會(huì)直接偷走人的免疫力,而在熬夜的同時(shí),又會(huì)伴隨著抽煙、玩手機(jī)以及帶著情緒入睡等睡前行為,對(duì)免疫力的傷害則是成倍地增長(zhǎng)。文章看到這里,是否該反思一下睡前行為了呢?