谷維素能不能長(zhǎng)期食用？
谷維素畢竟也是屬于藥，并不適合多吃，成人每天的食用量，一天最好別超過(guò)60毫克，建議一天分三次食用，每次10毫克會(huì)比較合適，食用時(shí)間也不要太長(zhǎng)。不適合長(zhǎng)期的食用，若是情況沒(méi)有得到緩解，就要在7天以后停止食用，一般使用期限不超過(guò)三個(gè)月。
長(zhǎng)期食用會(huì)產(chǎn)生依賴感，食用過(guò)多對(duì)胃部也會(huì)有一定的刺激，容易出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，對(duì)皮膚也會(huì)有損傷，不想給身體徒增煩惱，就要正確的去食用，不可夸大它的用處，短期內(nèi)改善一些問(wèn)題會(huì)有效果，長(zhǎng)期吃未必就是好事情了，還請(qǐng)正確食用。
想要更好的補(bǔ)充谷維素，從食物中補(bǔ)充會(huì)比較好。適合的食物就會(huì)有粗糧雜糧，每天的飲食中可以適當(dāng)?shù)募尤氪旨Z雜糧，將精細(xì)的主食替換下來(lái)。交替著去食用，會(huì)給身體帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
谷維素帶給身體的好處，也是不少的，只是有很多人不了解相關(guān)知識(shí)，就會(huì)產(chǎn)生誤會(huì)。希望通過(guò)以上內(nèi)容，接下來(lái)可以正確地去使用谷維素。不能錯(cuò)誤的食用，反而給身體增加負(fù)擔(dān)。
