獻(xiàn)血，作為一項(xiàng)無(wú)私奉獻(xiàn)的公益行為，不僅能拯救他人生命，對(duì)自身健康也有益處。不過(guò)，獻(xiàn)血后身體會(huì)流失一定量的血液，需要悉心調(diào)養(yǎng)。做好獻(xiàn)血后的護(hù)理工作，不僅能幫助身體快速恢復(fù)，還能避免因護(hù)理不當(dāng)引發(fā)不適。下面，為大家詳細(xì)介紹獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)。
一、穿刺部位護(hù)理
獻(xiàn)血結(jié)束后，需在穿刺部位按壓3-5分鐘，直至出血停止。按壓時(shí)，力度要適中，避免揉搓，以免造成局部淤血。有的人可能會(huì)出現(xiàn)皮下淤血，這屬于常見(jiàn)現(xiàn)象，一般在24小時(shí)內(nèi)可進(jìn)行冷敷，收縮血管，減少出血；24小時(shí)后，采用熱敷的方式，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。另外，穿刺部位24小時(shí)內(nèi)不要沾水，防止細(xì)菌感染，降低發(fā)炎風(fēng)險(xiǎn)。
二、合理安排休息
獻(xiàn)血后，身體較為虛弱，需要充足的休息來(lái)恢復(fù)。獻(xiàn)血當(dāng)天，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜和過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，最好達(dá)到8小時(shí)以上。在接下來(lái)的幾天內(nèi)，也要合理安排工作和生活，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。通過(guò)充足的休息，身體能夠更好地進(jìn)行自我修復(fù)，恢復(fù)血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板數(shù)量。
三、科學(xué)調(diào)整飲食
獻(xiàn)血后，身體會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，需及時(shí)補(bǔ)充。首先，要保證足夠的水分?jǐn)z入，多喝白開(kāi)水或淡鹽水，促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，補(bǔ)充血容量。在飲食上，可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等，為身體提供合成血紅蛋白的原料；多吃富含鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等，預(yù)防缺鐵性貧血；攝入富含維生素的新鮮水果和蔬菜，像橙子、草莓、西蘭花等，促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)免疫力。但要注意，避免食用過(guò)于油膩、辛辣和刺激性食物，防止增加腸胃負(fù)擔(dān)。
四、避免高危行為
獻(xiàn)血后，身體免疫力會(huì)在短期內(nèi)有所下降，要避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，不要吸煙、飲酒，吸煙和飲酒會(huì)對(duì)血管和造血系統(tǒng)造成損害，影響身體恢復(fù)。此外，在身體尚未完全恢復(fù)前，不要進(jìn)行潛水、高空作業(yè)等危險(xiǎn)活動(dòng)，防止因身體不適引發(fā)意外。
