預防凍瘡分為內(nèi)在的方法和外在的方法。所謂內(nèi)在的方法就是通過補充維生素C和保持充足的睡眠來實現(xiàn)。而外在的方法就是在我們的日常生活中要調(diào)整好洗臉水的溫度，在洗面奶的選擇上要根據(jù)自己的皮膚來適當選擇，保濕對于預防凍瘡是非常重要的。
九、冬季預防凍瘡的小妙招
凍瘡，凍瘡是冬季常見的，那么冬季如何預防凍瘡呢?預防凍瘡的方法有哪些呢?下面就來了解一下冬季預防冬季凍瘡的方法。
1.身體保暖
嚴重空氣干燥多風，盡量避免外出，出門時一定要帶上口罩、手套等防寒用具。預防皮膚暴露在外，還要避免身體長時間不懂，站立久了要適當活動來促進血液循環(huán)。
2.增強抗旱能力
平常加強體育鍛煉，適應用冷水洗臉，天氣暖和時要進行戶外鍛煉，慢跑等提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的好方法。
3.加強營養(yǎng)
日常生活中多吃些維生素C含量較高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，而魚皮、豬肘等富含膠原蛋白的食物可以起到滋潤皮膚的作用防止凍瘡發(fā)生。
十、冬季如何預防耳朵凍瘡
耳朵凍瘡是一種冬季常見病，以暴露部位出現(xiàn)充血性水腫紅斑，遇溫高時皮膚瘙癢為特征，嚴重者可能會出現(xiàn)患處皮膚糜爛、潰瘍等現(xiàn)象。該病病程較長，冬季還會反復發(fā)作，不易根治。對于一些年輕女士而言，不僅影響了雙手的美觀度，還給生活帶來了極大的不便。在治療方面，雖方法較多，但很少能根治，所以常令人感到棘手。
在中醫(yī)學上來說，由于耳朵凍瘡患者大多體質(zhì)陽虛，故氣血運行不暢，凝滯脈絡，久而久之肌膚便會失去養(yǎng)分，導致陰寒久伏于脈絡，因此，耳朵凍瘡會反復發(fā)生。而在夏季治療耳朵凍瘡，正是中醫(yī)學的一大特色?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》中曾提出“春夏養(yǎng)陽”治療法則。根據(jù)中醫(yī)陰陽四時消長變化論，人體陽氣春夏多生發(fā)而旺盛，秋冬多收斂而衰弱，這是人與自然相應的結(jié)果。利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些宿疾如耳朵凍瘡得以恢復。
陽虛者，可受夏季自然界陽氣隆盛的影響，使人體陽氣在夏季處于節(jié)律變化的高峰，體內(nèi)凝寒之氣，因此有易除易解可能，加之夏季皮膚毛孔容易擴張，如配合活血化瘀藥物乘其勢而治之，往往可收到事半功倍的療效。反之，在冬季人體處于陽氣年節(jié)律變化的低谷值，即使補之，療效亦難盡如人意。李斌醫(yī)師表示，由此可見，冬病夏治法基本思想是：一方面借助自然界夏季陽旺陽升之勢，體內(nèi)陽氣有隨之欲升欲旺，凝寒之氣易解的狀態(tài)，配合活血化瘀藥物乘其勢而治之，以求更好地發(fā)揮扶陽祛寒治療目的。另一方面可使溫陽之氣內(nèi)存，陽氣充足則冬季不易被嚴寒所傷。
