長(zhǎng)期對(duì)著電腦需做好健康防護(hù)
電腦病的產(chǎn)生主要是和人們?cè)陔娔X面前的坐姿、使用方法，以及使用時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。因此，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦的人來(lái)說(shuō)，做好防護(hù)工作非常重要。
一、坐姿正確
在操作電腦時(shí)盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤(pán)或滑鼠，盡量使手腕保持水平。
二、電腦的擺放高度要合適
將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
三、與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x
眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。
四、勞逸結(jié)合
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，使用電腦的時(shí)間好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠(yuǎn)處眺望，或進(jìn)行10至20次伸頸和擴(kuò)胸練習(xí)。
五、保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。為減少輻射，應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
現(xiàn)在是高科技時(shí)代，不使用電腦是不可以的，經(jīng)常使用電腦也是不可以的，所以，朋友們，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合哦，身體是自己的，只有自己珍惜，身體才會(huì)健康。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道長(zhǎng)期玩電腦對(duì)人體有什么危害了嗎?在生活中，大家使用電腦后，一定要洗手，因?yàn)殒I盤(pán)和鼠標(biāo)上不知道有多少臟東西了，希望以上介紹能夠幫助到大家哦!
