游覽武夷既可徒步登山，探尋丹巖之奇，亦可泛舟九曲，觀賞山水之勝。武夷宮前，睛川一帶為一曲，這其中尤以大王峰為。大王峰巔地勢(shì)平曠，古樹(shù)參天，積葉遍地。東壁巖罅間有升真洞，洞內(nèi)有虹橋板跨空，船棺架臨其上，歷數(shù)千年而不朽，人亦莫能取。
那就拿起你們的行囊來(lái)一次說(shuō)走就走的登山吧，不過(guò)登山之前要做好充足的準(zhǔn)備，鹿豹座阿久提醒大家，食物和水一定要備好，天氣預(yù)報(bào)要提前查，登山一定要注意安全，量力而行。
登山旅游的好處
經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營(yíng)活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
一、治療近視有一個(gè)簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見(jiàn)度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。
四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝，加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量?jī)H有100至300，而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬(wàn)。因此，在大山中行走野營(yíng)完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。
戶外登山旅游五大注意事項(xiàng)
登山旅游是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，老少皆宜，并且養(yǎng)生的作用也是非常好的，山中的空氣異常新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。春季潮濕多雨，蚊蟲(chóng)和細(xì)菌泛濫，應(yīng)避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物;雨具是春季出門的必備物品，登山的朋友應(yīng)備好急救藥品;做好防曬、抗敏的保護(hù)措施，花粉過(guò)敏的朋友，不建議賞花游。需要注意的地方，我們將其歸納為五條。
1、首先要準(zhǔn)備好裝備
一雙適合自己的登山鞋是很重要的，因?yàn)榈巧铰糜涡枰覀冮L(zhǎng)時(shí)間的走路，因此鞋子的選擇一定要謹(jǐn)慎。鞋底溝紋深一些，免得打滑;好高幫的，可以護(hù)住腳踝，下雨、下雪不會(huì)濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹(shù)密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時(shí)身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險(xiǎn)系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。我曾經(jīng)在山里看到過(guò)一條大蛇，雖然沒(méi)發(fā)生什么事，但因?yàn)槭掷镉泄?，心里就踏?shí)。
2、一定多帶水，裝些巧克力備用
帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會(huì)因缺血而心慌頭暈。
3、記住“走路不看景，看景不走路”
山上很美，景色宜人，運(yùn)氣好的話還能在山上看到一些奇觀，因此，大家在登山旅游的時(shí)候一定要注意安全，如果看景要停住腳步。因?yàn)樯铰反蠖吉M窄，石頭樹(shù)藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護(hù)和行走都很困難。
4、登山時(shí)不要著急，忌快走，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候
速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒(méi)勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開(kāi)始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
5、登山活動(dòng)一定要堅(jiān)持
任何一種運(yùn)動(dòng)要有成效，堅(jiān)持是重要的。我的經(jīng)驗(yàn)是參加一個(gè)登山隊(duì)，一群志同道合的人一起活動(dòng)，互相督促、互相鼓勵(lì)就能堅(jiān)持下來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：上文詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于適合我們夏季游玩的五大名山，這些名山分布在我國(guó)的各地，感興趣的朋友可以去游玩一番，登山旅游也要注意安全，希望大家能多了解，也希望這些知識(shí)能幫助到大家哦!
