夏季旅游注意事項
一、著裝:
外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說鞋好不要穿過硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因為夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎。
二、飲食:
游客要注意飲食安全,講究飲食衛(wèi)生,防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時,一定要挑干凈新鮮的食用,防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后,不要飲用冰啤、冰水、冷水,不要吃過涼的食物,以防發(fā)生腹瀉等疾病。外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上干渴,于是三七不管二十一,痛痛快快的飲一頓,其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標,有的地方污染很嚴重,飲用后對健康不利。
三、住宿:
應選擇通風透光的旅店,有條件的選擇有星級的賓館,睡覺前好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán),睡覺時好不要整夜開著空調,以免受涼,第二天會渾身無力。
四、其他:
夏日外出旅游都少不了游泳這一項目,首先要選擇水質,有的水質不干凈,這不僅對皮膚損傷嚴重,還會誘發(fā)一些疾病。到海濱地區(qū)參加游泳活動時,在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳,好結伴而行,有較強的自我保護意識,攜帶必要的保護救生用品,不私自下水,以防溺水事故發(fā)生。陽光強烈時好不在露天游泳,防曬品采用防水的較好。后提個醒,外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。
三大誤區(qū)
誤區(qū)一:太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。專家稱,其實,鏡片顏色過深會影響眼睛能見度,眼睛因此容易受到損傷。專家建議,夏季太陽鏡的鏡片應能穿過30%的可見光線,以灰色、綠色為佳,因為這些顏色不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度佳。
誤區(qū)二:出行穿衣服越少越?jīng)鏊?。其實,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,增加皮膚的輻射、傳導散熱,而氣溫接近或超過37℃時,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。專家建議,著淺色真絲綢類衣服旅游佳。
誤區(qū)三:旅行中喝啤酒能解暑納涼。其實,夏天旅游人體出汗較多,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺,會令口渴出汗現(xiàn)象加重,降低人的思維能力。專家建議,可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。
結語:夏季旅游對于我們來說是非常喜愛的,在夏季出去旅游不僅可以體驗不一樣的風土人情,還可以避暑,享受清涼。而夏季旅游的勝地也是非常的多的,并且種類都是不同的,本文就為大家介紹一些,有海邊城市、水上樂園、草原美景以及徒步路線,大家可以選擇自己喜歡的去看看喲!