均衡膳食
少食多餐,保證攝入正常
雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動量大,幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以,孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐。
家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng),分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐,可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品,如水果、牛奶、燕麥等。
巧妙補充膳食纖維
小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加腸道內(nèi)的纖維素,促進胃腸蠕動,通暢排便。
寶寶6個月后,媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃,因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加,五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。
訓(xùn)練排便習(xí)慣
嬰兒從3~4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進食后腸蠕動加快,常會出現(xiàn)便意,故一般宜選擇在進食后讓孩子排便,建立起大便的條件反射,就能起到事半功倍的效果。
飲食
因飲食不良引起的便秘的寶寶,消除便秘的對策當(dāng)然就是調(diào)理飲食了。寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預(yù)防便秘的發(fā)生,而且對已有的便秘也具有良好的治療作用。
媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當(dāng),盡量吃些清淡的食物,不要太油膩,另外可多添加一些蔬菜和水果。
平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物,如玉米面和米粉做成的小點心,這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動,還可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進腸道蠕動,使便便易于排出。媽媽們平時應(yīng)注意多給寶寶喝水.
母乳喂養(yǎng)的寶寶改善便秘飲食建議
吃母乳的寶寶排便困難或便秘,應(yīng)堅持母乳,并延長單側(cè)哺乳時間,多給寶寶喝后半段含脂肪成分較高的奶水,就能有效緩解便秘。同時哺乳媽媽的飲食應(yīng)清淡,好不要吃辛辣食物。
配方奶混合喂養(yǎng)及人工喂養(yǎng)的寶寶改善便秘飲食建議
吃奶粉出現(xiàn)便秘和排便困難,通常是配方奶中的牛奶蛋白和棕櫚油消化不好引起的。有鑒于此,可改服不添加棕櫚油的小分子蛋白易消化配方奶。
針對寶寶腸道尚未發(fā)育完全的特點,以雅培親護為代表的易消化配方中,不添加棕櫚油,100%的乳清蛋白并且全部進行水解變成更易消化的小分子蛋白,還添加了益生元,幫助寶寶消化,有助于提升腸道的消化能力。
添加輔食和吃固體食物的寶寶改善便秘飲食建議
適量增加寶寶的液體攝入,如水,含山梨醇的果汁如西梅汁、梨汁、蘋果汁等,能增加大便次數(shù)及大便中的水分。
在寶寶4-6個月時合理地添加輔食,平衡營養(yǎng),增加淀粉、全麥的攝入可以起到軟化大便的作用。補充鈣劑、鐵劑可能會引起便秘,盡量通過食物來補充。
日常保健
按摩法
第一步
清大腸(從虎口直推向食指尖為清,稱清大腸;反之為補,稱補大腸。補大腸和清大腸統(tǒng)稱推大腸)200次
位置
食指橈側(cè)(近拇指一側(cè)),自指尖至虎口(食指與拇指在手掌部銜接處)成一直線。
手法
推法——以拇指側(cè)面或指肚,在穴位上作直線推動。用力宜柔和均勻,推動時要有節(jié)律,頻率大約每分鐘200~300次,此處一定要注意推的方向是從虎口直推向食指尖,這與補瀉有關(guān),方向弄錯了治療效果可就不一樣了,因此一定要看仔細哦!
第二步
捏脊5遍。
位置
大椎至尾骨端成一直線。
手法
捏法——常用于脊背部,又稱捏脊法。拇指在后,食、中指在前,三指同時用力拿捏皮膚,雙手交替
定時排便習(xí)慣要養(yǎng)成
定時排便習(xí)慣的養(yǎng)成非常重要,,或坐盆,或坐多功能便座,連續(xù)按時進行,一個月后便可養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
結(jié)語:今天給大家?guī)淼闹委?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1360027-1.html' target='_blank'>孩子便秘的方法是非常不錯的,介紹了那么多的一些方法,我們要用起來,同時在平時多注意預(yù)防這些方面的問題,孩子的身體就會非常的好,從而茁壯的成長。