兒童補鈣 兒童想補鈣要講究尺度

  孩子是家長的心頭肉,見不得有一絲不好,兒童容易缺鈣,家長就不管三七二十一的一頓亂補,這很容易好心辦壞事,我們應(yīng)該科學(xué)補鈣,掌握好不改的尺度。那么兒童補鈣的尺度是什么呢?兒童補鈣吃什么好呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看吧!

  孩子正處于成長期,身體需要大量的鈣質(zhì)。然而,生活中很多兒童都有缺鈣的問題。要知道,孩子缺鈣是不容忽視的,這會直接影響發(fā)育,父母務(wù)必要多加注意。不過,給孩子補鈣也不能太過“任性”,一定要把握尺度!

  如何把握兒童補鈣的尺度

  1.預(yù)防性補鈣

  所謂未雨綢繆,每天要給孩子預(yù)防性的補充適量鈣。無論采用食補還是藥補,遵從醫(yī)囑,科學(xué)補鈣。

  你需要清楚的是,鈣含量不是固定的,孩子今天不缺鈣,并不代表明天也不缺。

  而且鈣極易流失,孩子生長速度快,在新陳代謝中,鈣也會很快更新。因為,為了避免亡羊補牢的情況出現(xiàn),預(yù)防性補鈣不失為一個好方法。

  2.日常性補鈣

  要把補鈣當(dāng)做日常性的任務(wù)完成,不過也要注意補鈣只是對寶寶體內(nèi)鈣的微調(diào),量要足,但不能過量!如果拿捏不準,建議選購知名品牌的兒童鈣劑來科學(xué)補充。

  兒童補鈣吃什么食物

  第一名:芝麻醬

  沒錯,芝麻醬是非常好的補鈣食品,含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼,草酸含量高,營養(yǎng)素的消化率也低。但經(jīng)過磨制成芝麻醬,消化率大大改善。

  吃1大勺芝麻醬,大概相當(dāng)于25克的量,其中所含的鈣可達200毫克左右,實在不可小看。

  在這我們向?qū)殝寕兺扑]黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營養(yǎng)價值更高,包含了黑芝麻當(dāng)中的全套營養(yǎng)和抗氧化保健成分,給寶寶的生長發(fā)育大有益處。

  適合年齡:1歲以上。

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