小滿時節(jié)，濕氣比較重，尤其是小寶寶，抵抗力不好，很容易生病。那么，寶寶小滿養(yǎng)生方法有哪些呢?寶寶小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?下面，我們一起到文中看看，小滿節(jié)氣寶寶護理方法有哪些吧!
小滿作為夏季的第二個節(jié)氣，也是陽氣為旺盛的節(jié)氣之一。小滿后，氣溫升高，人體排汗開始增多，天氣潮濕悶熱，排汗后濕熱交加，就容易患皮膚病，特別是小寶寶，得濕疹、蕁麻疹等皮膚病的幾率大大增加。
大約每年公歷5月下旬是小滿節(jié)氣，進入小滿節(jié)氣以后雨水開始增多，天氣漸熱，小滿節(jié)氣的到來往往預(yù)示著夏季悶熱潮濕的天氣即將來臨。飲食宜清淡，常吃清熱利濕的食物，晚睡早起，順應(yīng)自然。
天氣悶熱潮濕，謹防皮膚疾病
夏季悶熱潮濕，因起居不當必將引發(fā)風(fēng)疹、風(fēng)濕、汗斑、濕疹、腳氣等，正是皮膚病發(fā)作的季節(jié)，氣溫升高，人體排汗增多，外環(huán)境潮熱，排汗后濕熱交加，就容易得皮膚病，特別是小寶寶，得濕疹、蕁麻疹的情況比較多見。小滿時風(fēng)火相煸，人容易感到煩躁不安，寶寶也不例外，所以要幫助寶寶做好自我調(diào)節(jié)，盡量做到笑口常開。
多運動，多出汗，增加食物攝入
小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。人體的脾“喜燥惡濕”，受濕邪的影響大，一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等表現(xiàn)，天生消化能力就比較弱的小寶寶更是如此，所以，應(yīng)讓寶寶多運動，多出汗，消耗能量，增加饑餓感，增加食物的攝入。
飲食宜清淡，選擇清熱利濕的食物
在飲食養(yǎng)生上，小滿時節(jié)，人體的生理活動處于旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中多。所以，應(yīng)及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。
此節(jié)氣是寶寶皮膚病的易發(fā)期，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽的素食為主，常吃具有清熱利濕作用的食物，如紅小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、羊肉等。
苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效。小滿前后也是吃苦菜的時節(jié)，“苦菜，久服，安心益氣，輕身耐老。”古代的養(yǎng)生家建議，夏日不妨多吃點“苦”，對人體健康有益。但對于一些有腸胃疾病的寶寶來說，苦菜并非多多益善，應(yīng)適量攝入。
小滿除濕食療方
冬瓜薏米湯
材料：冬瓜100克、薏米10克、海帶30克。
做法：將三種材料一起放入鍋中煮湯，用適量白糖調(diào)味食用。
功效：清暑解熱，利濕健脾。適合7個月的寶寶，喂食之前要將食物做成糊狀，以便于寶寶的消化吸收。
溫馨提示
順應(yīng)氣溫變化，及時增減衣物。
