很多家長都曾經(jīng)歷過寶寶晚上不睡覺的過程，大人困得要命，孩子精神抖擻，這讓家長很頭疼，那么，寶寶晚上不睡覺怎么辦呢?寶寶不睡覺怎么做呢?下面，我們一起到文中看看，寶寶不愛睡覺怎么辦吧!
寶寶不睡覺，家長就要陪著，工作一天的家長們只想早早入睡，但是，寶寶卻不想睡，那么，寶寶不睡覺怎么辦呢？
這樣做可以幫助孩子睡得更好
1.早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣
這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺的習慣，或者應(yīng)該在他們還醒著的時候就把他們放到床上。
2.幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時間
在嬰兒3個月大時，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣了。專家說，對于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。「我們發(fā)現(xiàn)那些晚上9點之后才上床的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經(jīng)常醒來?！?/p>
3.控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質(zhì)，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。
4.給孩子講睡前故事
這似乎是很多家庭都在做的事情，不過研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。
如何讓寶寶睡的香
一、了解寶寶的睡眠時間
1、新生兒
據(jù)悉，新生兒每天的睡眠時間大約在16-20小時左右，不分晝夜睡眠中又分深眠與淺眠，每隔2-4小時，嬰兒會醒來喝奶。
2、4-6個月
當寶寶成長到4個月時，他的睡眠時間會縮短至14-16小時左右。
3、7-12個月
這時候的寶寶每天的睡眠時間大約是15小時。
4、1歲及以上
1歲以后的寶寶的睡眠時間會越來越短，寶寶長到2歲以后，每天的睡眠時間大約有10小時。
