兒童肥胖 這些方法控制寶寶體重有效果(2)

  4.閱讀標簽

  閱讀食品標簽是一件非常重要又經(jīng)常被人遺忘的事。在閱讀標簽時你也可以采取一個比較便捷的方式,即留心標簽上前三項成分,如果糖分排名在前三以內(nèi),基本可以做出該食品含糖過高的判斷了。另外,如果食品標簽里含有的成分過于復(fù)雜,也要謹慎考慮。

  兒童肥胖該怎么辦

  1.限制飲食

  限制飲食既要達到減肥目的,又要保證小兒正常生長發(fā)育,因此,開始時不宜操之過急,使體重驟減,只要求控制體重增長,使其體重下降至超過該身長計算的平均標準體重的10%,即可不需要嚴格限制飲食。

  重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多,飲食應(yīng)以高蛋白,低碳水化合物及低脂肪為宜,動物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。并供給一般需要量的維生素和礦物質(zhì)。為滿足小兒食欲,消除饑餓感,可多進食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。

  2.增加運動

  肥胖兒童應(yīng)每日堅持運動,養(yǎng)成習慣??上葟男∵\動量活動開始,而后逐步增加運動量與活動時間。應(yīng)避免劇烈運動,以防增加食欲。

  3.行為治療

  教會患兒及其父母行為管理方法。年長兒應(yīng)學會自我監(jiān)測,記錄每日體重,活動,攝食及環(huán)境影響因素等情況,并定期總結(jié)。父母就幫助患兒評價執(zhí)行治療情況及建立良好飲食與行為習慣。

  哪幾種癥狀特征會提示孩子患有肥胖癥呢

  1、發(fā)病年齡易發(fā)生肥胖的三個時期為:出生后1歲以內(nèi),4-5歲及青春期。

  2、食欲極佳多食,喜甜食、油脂類食品,常有不良的飲食習慣。

  3、皮下脂肪分布均勻,重度肥胖兒皮膚可見白色或淡紅色條紋。注意識別假性乳房肥大及男孩外生殖器發(fā)育不良。

  4、青春期可生長過速,骨齡正?;虺^實際年齡。

  5、肥胖女孩青春期啟動可早于一般兒童,男孩則可能相反。

  6、注意合并癥。糖尿病、代謝綜合癥、心血管損害、高血壓,內(nèi)臟疾病,骨骼畸形,痛風,肥胖肺通氣不良綜合征等。

  我們大家的生活水平提高了,因為飲食上不注意,導致很多的孩子發(fā)生了肥胖癥,家長應(yīng)該了解小兒肥胖癥疾病的治療方法,便于在孩子出現(xiàn)疾病之后能夠繼續(xù)應(yīng)對,幫助孩子遠離疾病。

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