寶寶如果缺鈣就會影響身體的發(fā)育，很多寶寶因為營養(yǎng)不平衡等原因會出現(xiàn)缺鈣的情況，這時候家長們就要幫助寶寶及時補(bǔ)鈣了。飲食補(bǔ)充是補(bǔ)鈣的主要的途徑，那么兩歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣?
兩歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮這兩種海產(chǎn)品都含有非常多的鈣物質(zhì)，每天吃25克，相當(dāng)于補(bǔ)充了300毫克的鈣。
并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯選擇。
友情提醒：要是對海制品過敏的人一定要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。
寶寶缺鈣的原因有哪些
1、輕微缺鈣的癥狀會有以下幾點，家長要注意
?、倨夤?，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧。
②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧。
?、鄢龊苟?，與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗。
?、芤驘┰旰秃顾碳?，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。
2、嚴(yán)重缺鈣時，寶寶可有以下表現(xiàn)
