適度的體育鍛煉有利于幫助淋巴系統(tǒng)和血液的循環(huán)，加快人體的新陳代謝頻率，增強(qiáng)了體魄，自然也就增強(qiáng)了對(duì)病菌的抵抗力。
4.充足睡眠
家長(zhǎng)要讓寶寶獲得充足的睡眠和足夠的休息，尤其是寶寶過(guò)于勞累和患病時(shí)。家長(zhǎng)可以通過(guò)給寶寶講故事、做益智游戲的方法來(lái)幫助寶寶進(jìn)入睡眠。這種良好的生活習(xí)慣是要持續(xù)下去的，每天都要如此。
無(wú)論是身體發(fā)育還是循環(huán)系統(tǒng)的恢復(fù)都要在身體處于放松舒緩的狀態(tài)下才能完成，所以千萬(wàn)不要讓寶寶太辛苦太疲勞，這樣不利于免疫力的提高。
提高孩子抵抗力的方法
第一招：不要嬌生慣養(yǎng)
有些寶寶“嬌生慣養(yǎng)”，天氣一冷，家長(zhǎng)們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這么一來(lái)，孩子的呼吸道長(zhǎng)期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。
適當(dāng)?shù)氖彝怏w育鍛煉，才是增強(qiáng)寶寶體質(zhì)有效的方式。對(duì)于剛滿月的小寶寶，可以在陽(yáng)光柔和的時(shí)候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，時(shí)間以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜。大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的監(jiān)護(hù)下，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對(duì)寶寶的成長(zhǎng)至關(guān)重要。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲，對(duì)提高抵抗力有輔助作用。
要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)的原則，不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間和大體力的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)因?yàn)樯眢w勞累過(guò)度反而導(dǎo)致寶寶免疫力下降。
第二招：天涼慢添衣服
耐寒鍛煉是提高寶寶對(duì)寒冷反應(yīng)靈敏度的有效方法。有些家長(zhǎng)總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會(huì)給寶寶造成一種恒溫環(huán)境，沒(méi)有經(jīng)過(guò)寒冷鍛煉，反而更容易感冒。
“春捂秋凍”是有一定道理的，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)和自身的感覺(jué)有計(jì)劃地增減衣服，一般來(lái)說(shuō)孩子比大人多穿一件單衣就可以了。
由于秋天天氣變化無(wú)常，所以要給寶寶多準(zhǔn)備幾套薄厚不等的衣服，內(nèi)衣一定要用純棉面料，毛衣以不會(huì)直接刺激到寶寶皮膚為好。
第三招：多吃粗糧
寶寶們正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏的狀況;營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)素的攝入，是提高寶寶抵抗力重要的一環(huán)。
粗糧可提供細(xì)糧所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成份，達(dá)到平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養(yǎng)成小胖墩了。
結(jié)語(yǔ)：抵抗力對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是十分重要的，如果寶寶的抵抗力太差的話那么寶寶的身體就會(huì)很虛弱，那么寶寶的抵抗力如何提高呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望能幫到大家哦!
