2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
副食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。嬰兒房布置方法血淋淋的冠軍有本事你就別笑歐美正太集坦桑尼亞未成年少女媽媽紀(jì)實(shí)逆天了!
3、滋補(bǔ)佳品
為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
這樣做提高寶寶抵抗力
注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
寶寶的身體成長(zhǎng)發(fā)育特別快，很容易發(fā)生維生素和礦物質(zhì)缺乏，多吃一些富含維生素C的食物，可以有效預(yù)防小兒呼吸道問題，鈣鐵鋅硒等微量元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育緩慢，這些也可以通過食補(bǔ)來獲取。
寧少吃不多喂
媽媽們喜歡看自己的寶寶大口大口的吃飯，恨不得把世界上所有好吃的東西都給寶寶吃掉，可是，寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，吃的過多，過飽也會(huì)影響身體其他器官的正常運(yùn)作，因此要嚴(yán)格控制寶寶的飲食，多吃菜，多吃水果，少吃肉，多吃魚。
少吃糖
研究表明，過多的攝入糖分會(huì)降低人體的免疫力，尤其是對(duì)于嬰兒來說，過度吃糖不但會(huì)妨礙寶寶的消化機(jī)能，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫細(xì)胞活性降低，增加感染疾病的可能。
多喝水，增強(qiáng)免疫機(jī)能，提升抵抗力
水是人體不可或缺的一部分，攝入足量的水，不但有助于體內(nèi)的內(nèi)部循環(huán)，還能加速身體的新陳代謝，代謝功能正常同時(shí)還會(huì)促進(jìn)消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。寶寶開始添加輔食后，每天至少要補(bǔ)充150毫升的水，好是白開水。
結(jié)語：寶寶的抵抗力是十分重要的，如果寶寶的抵抗力差的話那么對(duì)于健康是十分不好的，那么如何提高寶寶的抵抗力呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!
